冷热鸡尾酒疗法：健康与幸福的秘密

️ 冷热鸡尾酒疗法：健康与幸福的秘密

拥有基础代谢研究博士学位的 ，不仅热衷于临床研究，还是冷热疗法的专家。她的著作《: The Way a and Life》（冬泳-北欧人走向更健康、更幸福的世界）广受好评。 推崇的冷热鸡尾酒疗法，能够显著提升身体和心理的健康，以及整体幸福感。

冷疗法：通过冷水浴或冰桶等手段，每周一次，每次11分钟，刺激身体产生更多线粒体，改善线粒体健康，增加能量。

热疗法：利用红外线桑拿等方式，每周共57分钟（分2-3次），提升线粒体效率，更好地利用热能使血液中增加的氧气。

这种结合了冷热疗法的鸡尾酒疗法，不仅在寒冷天气中有效，炎热天气也同样适用，能够为身体带来显著的益处。