节后开工，在前行的路上一起开启反思生命的旅程

节后开工，在前行的路上一起开启反思生命的旅程

在人生的历程之中，我们每一个人都是在不断地学习各类知识，在不断地成长和成熟，在此过程中，我们常常需要不断地反思自己，发现自己的不足与缺陷，以此实现人生的螺旋上升与发展。

许多人购买了一辆汽车，就会像宝贝一样，按时去给汽车做做保养，把车收拾的油光发亮，车身上哪怕有一条小小的划痕，都恨不能划在自己的身上才好。可是现实的玩笑却是“汽车常保养，生命价不高”，许多人愿意为汽车为房子为烟为酒可以豪掷千金，一点也不眨眼，丝毫都不心疼，但却非常吝惜在自己的健康方面有所投入，往往干着漠视健康却又存钱看病的傻事。

对自身的健康，是盲目自信还是勇敢？还是侥幸？还是漠视？还是无意识？还是无知呢？！一份付出，一份收获，对生命之中的健康也概莫如此。

拼命挣钱，挣钱看病，一方面漠视自己的健康，一方面又在努力地存钱看病，虽然可笑，但是现实生活中却又常常如此。追求健康长寿是每一个人的梦想，这说出来一点也不可笑，也不要不好意思，有些人挂在嘴边，有些人是深藏在心中罢了。追求健康长寿这绝不意味着就是怕死，干这个事情也不是一件丢人的事情，完全是两码事，生命之中的健康、快乐与幸福，如果能够由自己去把握，我想，这才是一切道理之中最硬的道理了，这件事情如果做到了，那无疑将是无比开悟和充满智慧的人生！

那么，我们要想打造自己的身心健康，把握自己生命之中的健康、快乐与幸福，我们有哪些观念或是习惯需要好好地反思呢？我们不能胡吃海喝，身体不行了就把自己和家人的健康责任完全交给医院和医生，我们把握自己生命之中的健康、快乐与幸福，我们自己究竟能做出些什么？能承担起哪些责任呢？下面是笔者近些年来关于生命的反思，关于疾病、饮食、生活方式以及健康观念，各位不妨仔细对号入座，看看这些关于生命的反思我们究竟想到过多少，或者是根本从未想过。

疾病的反思

问题：把自己完全交给医生和药物靠谱吗？

自己应承担起对于自己健康的责任，完全把自己交给医院和医生那是不靠谱的。

问题：自己为什么会生病？

忽视预防，不吃药不甘心，长期饱食、强食，没有适量运动，常熬夜，心理压力大，欲求多，九成疾病是饮食和生活方式出了问题，是自己“作”出来的。

问题：疾病是“敌人”还是“朋友”？

疾病不完全是敌人，是身体出了问题的警示，启发我们反思自己的饮食结构与生活方式。

问题：富贵病是怎么得来的？

长期饱食、强食，缺乏适量的运动，身体的摄入超过了其负荷，就会得富贵病。长期饱食、强食，肉食为主，少运动，管不住嘴，迈不开腿，自己把自己糟蹋的不成样子，然后得病，然后不断看病吃药恶性循环，然后over，如此而已。

问题：如何读懂便便这封来自身体的“书信”？

便便富含身体的健康信息，要细心解读。学会从便便的形状、颜色与味道来解读身体的健康状况，如果拉不出便便，应在饮食结构与生活方式上进行及时的调整与改变。

问题：要成为怎样的病人？

成为有智慧的病患，自己承担对自己健康的责任，不完全把自己的健康责任交给医院和医生，不要迷信药物和手术的作用。

问题：营养品吃还是不吃？

尽量从自然食物中摄取多元的营养元素。

问题：治标还是治本？

要努力发现导致疾病背后的原因，从本源入手，在饮食结构和生活方式两方面进行对症调整与改变，不能盲目治标。症状消失了，不代表身体就健康了。

问题：谁才是自己和家人最好的医生？

自己才是自己和家人最好的医生。

问题：我的健康谁做主？

自己的健康自己做主，多注意从饮食结构和生活方式上调整与改变自己。

饮食的反思

问题：为什么生活好了健康却丢了？

生活条件提高了，肉食量不断增加，再加之饱食、强食，富贵病普遍发生，恶性疾病多发高发，医疗花费不断增加。

问题：肉食好还是素食好？

新鲜素食是通向健康的捷径；肉食多，恶性疾病的发病率相对就高。

问题：吃素就能健康吗？

吃素绝不等于健康，要多吃新鲜的素食，精加工类的素食也应少吃。

问题：蔬果应该怎样吃？

减少加工环节，注意清洗与卫生，多吃当地当季的新鲜时令蔬果 。

问题：“三白”何以成了健康杀手？

白米白面白糖过于精细，已经成为健康杀手，尽量少吃，改吃五谷杂粮。

问题：水和油如何影响身体的健康？

好水好油才有助于身体的良性运化；注意选择干净卫生的水饮用或做饭；选择好油，用油多元化，防范地沟油。

问题：吃饱好还是吃少好？

饱食与强食的时代，吃得少点点，健康多点点。

问题：到点吃还是饿了吃？

身体发出饥饿信号了，才表示身体需要了，尽量不饿不吃，但是也不能非常饿了才吃。饥至七八分，饱至七八分。

问题：在家吃还是在外吃？

尽快在家或有信誉的餐馆吃，食材与加工环节相对可控。

问题：一日三餐怎么吃？

早上如果不饿，可以不吃；晚上尽量少吃。

问题：“易粪而食”的时代怎么吃？

吃新鲜素食，尽量在家吃，尽量减少污染与伪劣食品的危害。

问题：吃饭还能与爱护生态环境有关？

新鲜素食既能拯救人的健康，还能拯救地球生态环境。

生活方式的反思

问题：太阳还需经常晒吗？

经常晒晒太阳，无需成本，有益健康。

问题：到点睡觉还是继续熬夜？

形成到点睡觉的习惯，尽量不熬夜。

问题：运动多少是个度？

运动一定要适量，过量运动有损健康，适量的运动在于长期的坚持，走步为佳。

问题：“嘿哟”多少是个够？

性爱适度，适当寡欲有益于身体的健康。

问题：心灵也需要健康吗？

心灵一定要健康，许多病是由心而生的，心灵要努力充满感恩与快乐，要学会感受自己内心的幸福。

健康观念的反思

问题：不吃肉就没营养吗？

新鲜素食既营养更健康。

问题：多运动身体就健康吗？

运动过量损害健康，运动一定要适度，对于常人而言，走步是非常好的健身方式。

问题：一定要吃早餐吗？

早餐时间如果不饿，代表身体前面的食物还没有消化结束，可以不吃。

问题：身体指标正常就是健康吗？

指标正常不代表身体健康，饮食结构与生活方式的问题要注意发现，及时调整与改变。

问题：生病了就一定得吃药吗？

生病了不一定非得吃药，要找出原因，对症调整。九成的疾病是饮食与生活方式病，要注意及时调整与改变它们，大部分疾病基本都会自己治愈自己。

问题：吃药吊水身体好的快吗？

经常吃药吊水，会损害身体的自愈能力，造成免疫力下降。适当的发烧、疼痛、腹泻等症状，是身体自愈过程的反应。

问题：富贵病就要一辈子吃药吗？

高血压等富贵病不一定就得终身吃药，通过新鲜素食与生活方式的调整与改变，一些富贵病会不药而愈。

问题：治病必须依靠医生吗？

医学并非万能，不能否认自己对于自己健康的责任，九成的疾病是饮食与生活方式病，解铃还须系铃人，健康的责任主要还是要靠自己；重症、急诊与疑难病症当然还是要去看医生，但是自己在饮食与生活方式方面的调整与改变也得跟上。

问题：科技进步了啥病都能治吗？

科技进步并非万能，大自然生老病死的自然规律任谁也改变不了；科技进步可以提供更先进的诊断、治疗手段，制造出新药，而同时科技越进步，对人体的划分越细，也导致许多疾病越难以找到病因，越难以根治。

科技进步了并非啥病都能治，现今医学进步，许多只是技术的进步，对复杂人体及其自愈能力的系统认知还远远不够！许多病真治不了，许多病治了比不治去的更快，去的也更没尊严；衰老过程人人会有，许多时候还是人自己在加快这个过程，如长期饱食强食熬夜与肉食过多等。

对于九成的疾病而言，饮食结构和生活方式出了问题才是致病的原因，这不是科技进步能解决的，这个得靠自己的切实调整和改变，自己不施行新鲜的素食、不适量减少饮食的量，不调整与改变自己的饮食结构和生活方式，光依赖科技进步那是万万不行的。对科技进步不寄托不切实际的幻想，也就不会有太大的失望。

开启与自己身体的对话吧，不断地反思自己关于疾病、关于饮食、关于生活、关于健康观念的不足，并不断实践，学会慢慢倾听到身体发出的声音，逐渐实现与自己身体的深入对话与交流，就可以逐渐收获身心回归的巨大喜悦，可以说一定程度上，自己生命之中健康、快乐与幸福可以实现自己对它们的把握。保养好身体是远离一切疾病的法宝。而有了健康的身体，则又是生命之中一切美好的基础与开始。

保养生命，其实是寓大道与平凡之中，我们每天的吃喝拉撒睡，生病看病吃药，不仅仅只是简单的个体行为，它们均应含有深深的人本关怀，对身体的尊重、对生命与自然的敬畏和对生态环境的珍惜与保护，它们透露着我们的人生态度，它们需要我们一辈子的思考，它们是我们生存的智慧和哲学！

（以上文字为节选，如感兴趣，全文请自行阅读商务印书馆2017年出版的《生命由自己把握》一书）