肝变硬，头先知？提醒：头部若出现4种情况，尽早检查！

肝硬化，就是那种慢慢变坏的肝病，是因为好多原因长时间或者老来老去地折腾肝脏，把它给伤透了。这些捣蛋鬼里头，病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝、吃药吃出来的肝炎都挺常见的，尤其是慢性乙肝，找上门的人特别多。

得了这病，肝就不中用了，门脉压力也大，身体其他部件也跟着倒霉。到了后期，麻烦就更多了，比如胃出血、脑子变笨（肝性脑病）、肝肾手拉手一起垮（肝肾综合征）、老生病，甚至肝上还可能长出坏东西（肝癌）。

肝硬化这家伙，算是常见病里的“老熟人”了，全球每年都有不少人中招，人数在25到400人里挑一个，每十万人就得摊上一个。特别是年轻力壮的小伙子们，35到50岁这段黄金岁月，更是它爱找上门的时候。

一旦它开始搞破坏，带上并发症，那死亡率可就不低了。能不能扛过去，得看病因狠不狠、肝脏伤得重不重、功能还剩多少，还有没有其他乱子掺和。当然啦，患者自己愿不愿意跟着医生走，好好治疗、好好照顾自己，那也是关键中的关键。

01 肝变硬，头先知？

医生提醒：头部若有4个异常，建议尽早检查

1、脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。

要是肝细胞这家伙不小心破了相，嘿，里头的铁可就一股脑儿地跑到血液里去了，结果呢，血液里的铁多了，脸就变得跟锅底似的，黑黢黢的。

这事儿啊，男士们和绝经后的女士们得特别小心。要是哪天照镜子，发现自己脸黑了，可别不当回事儿，说不定肝脏正在悄悄呼救呢！这时候啊，护肝行动得赶紧安排上！

2、嘴唇发紫

嘴唇发黑，那可是乙肝这家伙在捣乱的信号灯！肝脏要是挨了重击，功能就大不如前了，黑色素就趁机泛滥，嘴唇也跟着变黑，心脏、贫血都可能找上门，中风风险也跟着飙高。

冬天冻得直哆嗦时，血液循环慢了半拍，嘴唇也会冻得发紫，像中了寒冰掌似的。还有啊，消化不良、肾不好、血液缺氧这些个小毛病，也会让嘴唇边儿上多出些“墨渍”。

3、牙龈出血

有时候牙龈就像个不听话的小淘气，莫名其妙就“大出血”，明明看起来没啥炎症，却像个开了闸的水龙头。这其实是因为咱们身体里的凝血小分队出了岔子，多半跟肝脏或者血液系统有关。

特别是肝脏不太好的时候，比如肝硬化、肝癌这些狠角色，它们让凝血因子变得稀缺，血小板想手拉手一起止血都办不到，结果就是牙龈自个儿就往外渗血，真是让人头疼！

4、眼睛巩膜黄染

巩膜黄染，往往是身体里的肝胆系统在敲警钟呢！就像全身皮肤变黄，眼睛巩膜也会变成“小黄灯”。这黄疸啊，就是胆红素调皮捣蛋，代谢出了问题，血里胆红素多了，皮肤、黏膜就变得黄黄的。

多数情况下，这背后的黑手是肝胆疾病，比如肝炎、吃药吃坏了肝、胆道堵了之类的。这时候，得赶紧去医院深挖细查，找出元凶，对症下药。巩膜黄了别急着找眼科医生，关键是要搞定那些惹祸的原发病。等全身黄疸退了，巩膜上的“小黄灯”也就熄灭了。

肝不好的人，在平时应该如何保养？

1、多饮水

多喝水，那可是给身体来场“滋润革命”啊！它能让你的体液满满当当，血液循环嗖嗖地快，新陈代谢也火力全开。而且啊，它还能给那些腺体，特别是消化腺加油打气，让胆汁啥的分泌得更欢，帮你消化、吸收，还负责把废物、毒素打包送走，减少它们在体内搞破坏的机会。

2、注意饮食平衡

老是饿一顿饱一顿的，胃和肝都得闹意见啦！消化液都乱套了，肝脏也跟着乱弹琴。所以啊，吃饭得讲究个平衡，蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质这些营养素，得按比例来，别偏心。辣的少吃点，多吃蔬菜、水果这些“绿色小精灵”，身体才能棒棒的！

3、保持心情舒畅

肝脏这家伙，就爱舒畅，讨厌憋屈。你要是老生气、发火，它可就堵得慌，气血流通不畅，时间一长，病就找上门了。想让肝脏壮壮的，得先学会管住脾气，就算真生气了，也别超过三分钟，得学着心平气和，乐观点儿，洒脱点儿，这样肝火就灭了，肝气也顺溜啦！

4、适量运动

动起来，肝脏就欢喜！肝脏棒了，你也能更有劲儿运动。出门溜达溜达，伸伸胳膊腿儿，全身血脉就活跃起来，内脏、经络都吃得饱饱的气血大餐，压力、坏情绪也都随风飘了，肝脏的负担自然就轻了，这可是给肝脏做的免费SPA呢！

想要养肝，不妨吃这几种食物

1、苦瓜

苦瓜这家伙，又寒又苦，难怪有人对它摆手。但别看它味道不咋地，可是个隐藏的“小药箱”。苦瓜汁里头有个叫皂苷的宝贝，吃了能帮你降血糖血脂，抗氧化，还给肝脏披上保护罩。

还有哦，生吃苦瓜能去火，但要是想养肝，还是把它炒熟了吃更靠谱！

2、芦笋

芦笋，餐桌上的常客，悄悄给肝肾加油打气！它里头藏着叶绿素，那可是护肝的小能手。

不止如此，芦笋里还有种特别的氨基酸，对肝细胞来说就像营养大餐，还能给爱喝酒的朋友当解酒小助手，减轻醉酒的难受劲儿。

3、蒲公英

蒲公英，那可是清热解毒的小能手，专治肝脏里的“火娃”和肝毒堆积，肝脏有炎症？它也能来帮把手！

吃法多样，可以直接嚼着吃，也能变身蒲公英红茶，泡水泡一天，简单又方便。红茶工艺让它温和不少，长期喝也不怕身体受不了。

每天一分钟，养肝小方法

1、梳头拿起梳子，给头皮来个按摩SPA，血液循环嗖嗖快，头脑立马清醒，眼睛耳朵也跟着沾光，视力听力都up up！

2、叩齿叩叩齿，牙齿坚固又闪亮，还能自查口腔问题，牙龈、牙周病都逃不过你的“火眼金睛”。脸蛋肌肉也动起来，远离松弛下垂！

3、拍肩左拍拍右拍拍，肩颈疲劳说拜拜，手臂肌肉也放松。键盘侠们的福音，手指也能喘口气啦！

4、握拳

经常握拳松开，这个动作可使手指灵活又欢快，大脑也跟着做体操。手指灵活大脑就聪明，随时随地都能来一套，记得安全第一哦！

艾灸三个穴，调理肝硬化腹水

艾灸，这老祖宗传下来的中医妙招，对付肝硬化腹水可有一手，它就像身体的小太阳，能温暖经络，调和气血。要说效果嘛，杠杠的！

要想艾灸见效快，找对穴位是关键。记住这三个“宝藏”位置：

期门、中脘、水分！

每天对着它们各灸15分钟，就像给身体做个小SPA。连续灸10天，休息一两天，再来一轮，总共四轮下来，感觉好了还能继续加戏。简单又实用，赶紧试试吧！

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