我为同学做实事 | 早操创新添活力

我为同学做实事 | 早操创新添活力

我为同学做实事

早操创新添活力

为了进一步丰富同学们的早晨校园生活，让大家能够在清晨时光拥有更加多元且充满活力的锻炼体验，培训学生良好作息习惯。学校对早操内容进行了创新与拓展，在原有的广播体操基础上，新增了太极拳、八段锦以及跑操这三个特色项目。让同学们有了更多选择，得以依据各班的兴趣爱好、身体素质状况各取所需。

校学生会体育部会议

生命在于运动

新学期开始，在我校学生工作处的悉心督导之下，各项工作有序铺陈开来，早操创新更是提上日程。我校学生会体育部及各二级学院体育部积极响应学校的号召，迅速投身到其中。

2025 年 3 月 3 日，校学生会体育部召集了二级学院体育部干部干事开展新早操前的工作安排、部署等。保证各项工作有序推进。早操工作将在本学期教学周第三周启动！

早操简介

八段锦

• 起源与发展：起源于北宋，有近千年历史，融合了中医经络学说、养生理论和肢体运动，历经传承演变，成为养生健身经典功法。

太极拳

• 起源与发展：明末清初由河南温县陈家沟陈王廷创立，综合了武术、导引术、吐纳术等，后衍生出陈式、杨式、武式、吴式、孙式等多种流派，广泛流传。

生命在于运动

广播体操、八段锦、太极拳、跑操分别对身体和心理等方面的好处主要有以下几点：

广播体操:

促进身体全面发展，动作涵盖全身各个部位，能使肌肉、关节、韧带得到均衡锻炼，提高身体协调性、灵活性和柔韧性，增强体质。

八段锦:

提升专注力,练习时要求身心合一，专注于每一个动作和呼吸的配合，有助于提高专注力和注意力，排除杂念，让内心平静。

太极拳:

增强平衡与协调能力,动作多包含重心转移、旋转和屈伸等，需要身体各部位密切配合，长期练习可显著提高平衡感和身体协调能力，降低摔倒风险。

跑操:

强化心肺功,属于有氧运动，能使心脏收缩力增强，提高肺活量，增加心肺的耐力，提升身体的摄氧能力和代谢水平。

释放压力与活力：跑步过程中身体会分泌内啡肽等神经递质，能缓解压力、焦虑和抑郁情绪，让人产生愉悦感，为一天的学习和工作注入活力。

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出 品 | 青 年 传 媒 中 心

图 源 | 帅 俊 成 刘 艳 红

编 辑 | 袁 余 倩

责 编 | 周 坤 华

初 审 | 唐 诗 露

编 审 | 甘 澍

终 审 | 陈 琪 怡