对抗帕金森 “活力操”做起来
帕金森病是一种常见的神经系统退行性疾病，是老年人的多发病、常见病，严重危害着人类健康。如今帕金森病已成为继肿瘤、心脑血管病之后，中老年人的第三大“杀手”，且年龄越大，患病风险越高。
帕金森综合症作为一种更为广义的概念，集中了各种原因（感染、中毒、外伤、药物以及遗传等）造成的以黑质纹状体多巴胺神经元的退行性变以及纹状体多巴胺含量明显下降（或纹状体多巴胺受体的退行性变）为基础的一组临床综合征：静止性震颤、肌僵直、行动迟缓、以及驼背、姿势反射消失和步僵。
帕金森综合征的三大主要症状
肌僵直与肌强直
在病人有意放松的情况下，以在关节作被动活动时始终存在的均匀不变的抵抗为特点的肌紧张形式。
动作不能和动作缓慢及行动迟缓
行动迟缓一般包括两个方面的含义：动作缓慢和动作不能。前者指不正常的动作缓慢，身体及头颈反应的迟钝；后者指运动的缺乏。
运动障碍和异动症
一套“活力操” 对抗帕金森
中华医学会神经病学分会帕金森病及运动障碍学组、中国医师协会神经内科医师分会帕金森病及运动功能障碍专业委员会发布了首款活力健康操。鼓励早期帕金森患者积极运动，对抗疾病，同时，倡导中老年人多锻炼，提高身体素质（以下活力操由湛江南粤医院康复治疗中心黄虹清治疗师演示）
01
双臂伸展
原地踏步，双臂向上、向两侧伸展，然后单臂前伸，反向握拳，动动手指，做8~10次。
02
扩胸运动
单臂分别前伸，反向握拳后，顺势向两侧打开，完成扩胸动作。
03
肩部绕转
单臂分别前伸，反向握拳后，从胸前交叉上抬，绕转肩膀。
04
对侧伸展
原地踏步走，手臂分别向两侧打开。
05
踏步伸展
伸展之前保持踏步，双手先向两侧打开，然后举过头顶。
活力操完整视频
注意
第二到五节分别重复6~8次。建议穿着运动服和带有支撑保护功能的运动鞋，根据自身情况循序渐进地练习。
参考文献：
《帕金森病外科治疗学》人民卫生出版社2004年6月第1版
湛江南粤医院
湛江南粤医院是一所集医疗、预防、保健、康复于一体的二级综合现代化医院，湛江市医保定点医院；位于湛江市霞山区椹川大道机场路口，专业学科设置齐全，开放床位300张，交通便捷，环境舒适。
医院设有：内科(心脑血管内科）、外科、妇科、儿科、康复中心、皮肤科、中医科；辅助科室设有放射科、超声科、检验科、神经电生理中心、心电图、计划生育学科等科室。
医院配备核磁共振、CT、彩色B超、DR、全自动生化分析仪、动态脑电图视频脑电图、睡眠监测、动态心电图仪、动态血压仪、超声经颅多普勒血流分析仪、呼吸机等先进设备，同时引进神经康复评定系统，以精准康复为特色，建立神经康复中心和小儿脑瘫康复中心。