快去打卡，总队机关健身房器材“上新”了！

利用卧推架锻炼胸部及臂部肌群，利用腹肌架提升核心力量，利用跑步机增强耐力与心肺功能……每天下午，总队机关健身房内总是人气爆棚、一片火热场景，大家利用各种“上新”器材，挥汗如雨，强身健体。

寒冬时节，申城雨雪天气增多，给户外训练带来不便。总队业务处根据前期调研结果，及时给健身房添置了史密斯架，动感单车，蹬腿机、椭圆机、划船机等专业器材。

配齐器材，更要用足用好。参谋部直属某中队将健身理念运用于体能训练，组建兴趣小组，在调动官兵积极性的同时，提升体能训练效益。战士小刘和小张在入伍前都曾在地方健身房担任过健身教练，机关健身房的落成为他们提供了发挥优长的舞台，两人不仅在战友训练时耐心热情提供指导与帮助，还为有需要的战友量身定制训练计划。战士小马的长跑成绩一直不理想，两名“私教”针对他腿部力量不足的短板，为其制定了“每天负重深蹲20分钟、利用划船机做拉伸运动20分钟、跳绳10分钟”的训练计划。半个月下来，小马的5公里成绩提升了近2分钟。

提升训练量，伙食要跟上。该中队还根据冬季特点，合理调剂主副食搭配，加大官兵热量、维生素的摄入；将训练营养套餐和“深夜食堂”合二为一，推出“主食+小吃+热饮+水果”的膳食套餐，受到官兵一致好评。

“现在器材种类多了，体能训练告别了跑步、仰卧起坐、俯卧撑‘老三样’，运动后还能及时补充各类所需营养，大家训练热情更高了，训练后体能恢复也更快了。”如今，修缮一新的健身房充满时尚、激情、活力，成为官兵学习工作之余打卡最多的地方。

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