好用不贵省空间！6款小成本家居健身器材，练胸练背练腿，打造家庭健身房！

不知道大家发现没有，夏天真是个小可爱，可以看穿短裤短裙的长腿小蛮腰姐姐，可以吃烧烤、海鲜、大排档！

加上最近欧洲杯，晚上看球要是不来点宵夜，都对不起熬的夜。

所以，虽然夏天是个非常适合减肥的季节，明明吃得不多，但是上称一量，还是胖了。尤其那些赘肉每天都在赤裸裸地盯着你！

而“减肥”的宣言也随着这日渐烦闷的气候一同飙升，想想被遗忘在抽屉里的健身卡，是不是已经过期了？毕竟我们这些打工人，996之后，肯定就不再想去离家太远的健身房，给自己找的理由越多，身材焦虑也越多，所幸研究一下如何在家健身吧。

尤其是对于那些离健身房住得远一些的朋友来说，省了时间和精力，又可以健身。

这里，小爽就为大家贴心奉上小成本健身房打造计划，让你在家就可以很方便的运动啦！要知道装备一齐全，就容易模拟出一种身在健身房的感觉，运动时也更有动力！

装备一：瑜伽垫

参考价格：50-300元

不管男孩子还是女孩子，所谓健身房，当然需要一块空白地，尤其一定要有一个空间可以放下瑜伽垫。

对于女孩子来说，瑜伽，可以是多数人的的家用健身选择，对空间的要求不是特别高，且场地工具收取也十分方便。或者一些瘦身操，自行车卷腹之类的动作也是需要瑜伽垫的。

对男孩子来说，像深蹲、仰卧起坐、俯卧撑和平板支撑这类的无氧运动，都是不需要器械就可以实现的。但是瑜伽垫却是必不可少的。

在选择瑜伽垫的时候，了解材料、选择厚度和尺寸。

目前市面上的主流瑜伽垫材质一般分为NBR，PVC，TPE，天然橡胶，软木和混合材质瑜伽垫，优缺点都有，但是最基本的就是要防滑、无异味、吸水性好，关于厚度的选择，从1.5mm到13mm不等，越厚的瑜伽垫，会给关节和手掌脚掌带来越好的缓冲，让动作更舒适。但也因此，会让你难以感受到地面，失去动作的稳定性，尤其对于站姿动作，很难完成高难度的体式动作。

当然，根据材料、厚度的不同，价格也有所差距，比如像、、这类的垫子因为材料选择比较好，加上色彩比较出挑，基本上都要500+，我不是很建议打工人购买，家庭使用的话，迪卡侬，keep都是很好的选择，迪卡侬的这款PU+天然橡胶瑜伽垫就足够优秀了，干湿防滑，回弹力也足够，尺寸为185cm*65cm，只要不是巨人，一般人群使用都足够了，分为3mm和5mm。店里一般都是5mm的，大家可以去店里感受一下。

迪卡侬天然橡胶瑜伽垫女加厚加宽家用防滑男专业健身垫子地垫.9元天猫精选去购买