1、瑜伽和健身同样具备减肥作用。瑜伽包括了很多的体位，不同的体位对身体的各个部位进行锻炼，增加了身体热量消耗，不仅可以减少皮下脂肪，而且可以按摩身体各个腺体，促进代谢。而相比瑜伽，健身结合了更多的伸展运动，运动频率更快，练习时需要抵抗更多的身体阻力，普拉提式的运动比主流的哈达瑜伽燃烧更多热量。做30分钟的普拉提，燃烧的热量高达300卡路里。所以，如果要想燃脂减肥，健身会是更好的选择。
2、最好的就是先跳健美操，然后做瑜伽。健美操是消耗体能，减脂肪和练肌肉的，瑜伽是身体和精神上的放松，有拉伸肌肉，使身体线条变得修长。
3、瑜伽好一点吧健美操如果停止不做的话，反弹可能会很大瑜伽不仅有利于减肥，而且也是强身健体的好运动对身体有很多好处。
4、健身房里是晋级运动是消耗能量的也许会很快看到效果但是一旦你不练了反弹很明显
而瑜伽是缓慢的是蓄积能量的过程常温瑜伽减肥较慢你可以试哈高温一个星期上两节高温课再加两节常温课常温最好选择纤体瘦身的课程可以拉伸肌肉线条的这样搭配起来两个月也差不多了。