#有氧操6.6亿次播放
有氧操（ ），是有氧运动的一种。是以“健身”为目的，动作较为简单，实用性强，搭配音乐速度较慢，运动时的心率控制在最大心率（220-年龄）65%-80%范围内的一种大众性锻炼方式。有氧操1968年起源于美国，源于美国太空总署医生库帕博士为太空宇航员设计的有氧体能训练。20世纪70年代，有氧操在美国迅速兴起并掀起热潮，并由好莱坞著名影星简·方达将有氧操推向了全球。20世纪70年代末和80年代初。有氧操在中国传播开来。有氧操的主要类型包括有氧踏板操、有氧搏击操和有氧哑铃操。有氧操对体重、脂肪含量、体脂率、瘦体重和心理健康等方面的改善明显。