2023年值得选购的哑铃品牌有哪些？如何选购一款适合自身的家用哑铃？Ativafit、海德、搏飞、NUO、锐思、BOWFLEX等哑铃产品推荐
当我还是健身菜鸡时，就一直有关注健身UP主叔贵。都知道这个拥有完美的二头肌，挺拔的胸肌，优秀的倒三角的男人在健身领域真的有很多干货输出和好物推荐。关于居家健身训练，叔贵可以通过一个的纯钢可调节哑铃打造自己的小型健身室，真的让人眼红～
其实，从新手入门到健身达人的进阶之路，居家健身绝对是一条能够坚持且有效的方法。其中哑铃也因为不占地方、可训练部位多，而成为不可或缺的居家健身产品之一。相比断断续续去健身房锻炼，哑铃能够辅助大家在居家时随时开始身体力量训练，优势十分明显。
但是在选购哑铃时，五花八门的类型、材质及重量选择经常弄的健身新手眼花缭乱。本文就帮大家认真梳理哑铃的类型及各自优缺点，明确家用哑铃选购的要点，帮助新手快速选择适合自己的家用哑铃。
快速选购区
如果想要直接购买一款从工艺到材质，从手感到安全性都不错的产品，那么一定不能错过的纯钢可调节哑铃。
是美国健身器材知名品牌。相比其他健身器材品牌的丰富产品线。更专注于哑铃研发设计与制造，因此，无论是哑铃的材料选择，或是制造工艺，实力都相当强劲。
这款产品整体选用标准钢材+环保喷漆工艺，材质与做工都通过美国专业测试，安全性满分！
精密激光铃切割成型，铃片密度高、精度准，实心钢柱配合环保橡胶材质包裹，无异味且上手防滑舒适。10档哑铃重量调节，配合独特的推拉设计，能够实现1秒换重，日常训练调节轻松省时。10道安全锁槽加持下，提取更加安全不掉片。
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一、常见哑铃的类型及优缺点
一般来说，哑铃主要分为两类，即固定式哑铃与可调节哑铃。可调节哑铃又可细分为普通加片款以及快调式哑铃。
相比之下，快调式哑铃兼容了固定式和可调节哑铃的优点，在快速调节重量的同时，还不占空间。对于想要在家通过哑铃来达到健身效果的朋友来说，再适合不过了。当然，快调试哑铃也因其钢材打造，所以密度更大，因此需要轻拿轻放，避免损坏。
二、哑铃的选购要点
1、看材质
主体材质一般为
A混凝土：混凝土密度一般，体积庞大，训练手感较差
B铸铁：生铁浇铸的主体材质，很容易磨损，导致重量偏差。而且成本远低于钢材，花同样的价钱买铸铁哑铃，确实不太明智。
C纯钢：建议大家一定要首选钢材，密度更大，精准度高，而且不易磨损，不会产生掉片风险，从训练效果到训练安全性上都更有保障！
2、看工艺
按照工艺的好坏，一般可以认为：包胶哑铃＜电镀哑铃＜烤漆哑铃＜浸塑哑铃。
3、看调节方式
目前，市面上比较常见的主要有內调式和外调式两种。
内调式，即通过丝杆伸缩方式进行调节，一般NUO和京东京造的产品属于这种方式。
外调式，即通过按压+旋钮方式进行调节，一般、海德、搏飞等品牌都使用这种调节方式。
这两种调节方式都是不错的选择，相比较而言，内调式的伸缩丝杆是一边各一半的，因此，哑铃一般不能做大重量设计，存在断裂风险。论使用安全性还是外调式的更好一些。
4、看重量
重量主要要注意两个方面，一是根据身高体重选择重量，二是哑铃调档范围
一般建议：
身高160cm以下，体重60kg以内，选择30kg以下的可调节哑铃
身高170cm以下，体重70kg以内，选择40kg以下的可调节哑铃
身高180cm以下，体重80kg以内，选择50kg以下的可调节哑铃
身高190cm以下，体重90kg以内，选择60kg以下的可调节哑铃
如果按照入门、进阶及冲刺阶段来看，建议：
跳档范围：由于哑铃训练在正式组开始后，重量需要递增，因此调节档位尤为重要。建议大家尽量选择2-3kg一个档位的款式，不跨度过大，能够有效刺激肌肉，避免肌肉损伤。
三、3款可调节哑铃推荐
1、纯钢可调节哑铃售价：1889元专注于健身器材制造20多年的，是美国本土品牌，不仅拥有丰富的制造经验，更获多项专利技术及美国专业测试认证，使用更加安全放心。相比其他健身品牌的丰富产品线，一直专注于哑铃的研发与生产制造，因此近年来看，哑铃技术与材质水平整体都远超于市面众多品牌。从2020年开始进入国内，虽然进进入国内市场较晚，但它却是、、、York、Marcy等著名家庭健身器材品牌的设计和生产合作伙伴。，在国内海外都受到像叔贵等健身达人的认可与追捧。
从材质与工艺上看，纯钢快调哑铃采用了标准钢板盒环保喷涂工艺，从哑铃片到握把都采用的钢材，秒杀众多哑铃品牌。真的做到了用料讲究。把手部位也选用了环保橡胶，没有异味把握更舒适。通过欧洲标准测试后正式上市，也进一步代表了其制造水准。到手使用时，触感非常好，还有反光效果，烤漆做的十分高级讲究。
采用外调式的快速调节方式，在训练时，只需要将握杆上面的椭圆形不规则龙骨架进行旋转卡住哑铃片就能够快速调节重量，训练不间断更高效。在调节重量的时候，还有高强度尼龙材质的哑铃保护托盘，非常坚固耐用。在调节时，还有10道安全槽设计，只有按住红色的安全按钮才能调节重量，离开哑铃底座后，重量会立刻锁死，没有掉片风险，安全性满分！
在重量调节范围上，，纯钢快调哑铃设计了10档广域调节，能够实现2.5kg档位的快速调节，科学合理的递进，满足更多人的使用需求。从一开箱的细腻触感到感受快速调节的流畅与安全，这款纯钢快调哑铃都带给了我很多惊喜。现在这款哑铃小巧的放在家里的健身角，每周都能训练到，身体素质变得更好。想要居家训练的朋友，在选购哑铃时可以参考选购这一款产品。//?BIZ=
2、搏飞 552i 包胶哑铃
售价：4599元同样来自美国的健身器材品牌，搏飞成立于1986年，拥有多家上市公司，品牌名气也位列前茅。
从材质及工艺上看，这款哑铃选用高强度金属+独特包裹注塑工艺，在使用过程中防腐不生锈，十分耐用。防滑握把的摩擦力很大，握感舒适度强。但是在材质中，骨架部分却是塑料的，耐用性低于纯钢材质。
调节方式同样采用外调式旋钮按压方式，机械速调，丝滑不卡顿，训练换重仅需几秒就能实现。此外，金属卡扣的锁定机制，同样保证了换重的安全性。2-24kg哑铃的调节范围可以达到15组重量，从1kg-3kg的调节范围，设计的也比较科学合理。
此外，博飞还自带了私教APP，能够帮助大家在日常训练时，跟着课程节奏进行力量训练，也算是比较智能的地方。但是尽管有智能教程，但其实我在日常训练的时候，大部分还是会根据自己当天的状态和健身需求来进行训练，这个APP对我来说，并没有发挥到特别大的作用。近5000元的价格确实太过昂贵，而且还没有用上这个智能功能，确实性价比不算很高。品牌溢价也是比较严重的。对价格不敏感的朋友可以考虑看看～//?BIZ=
3、 瑞典NUO可调节哑铃
售价：2299元NUO可调哑铃时瑞典品牌，不仅在设计上秉承了北欧的极简风格， 海尔拥有瑞典国际品牌专利设计。触摸手感非常棒。
在材质和工艺上，NUO选择复合铸钢材质，密度更高，铃片重量更准确。但伸缩设计里面的材质选用的是塑料连接轮，使用过程需要额外小心，避免损坏。外观采用喷塑技术，防锈的同时美观度更佳。
与前两款不同，NUO哑铃的调节方式是内调式，通过丝杆伸缩的方式进行调节。采用十字交叉3重锁扣的方式，提取到放入都能不晃动，不掉落，避免训练风险但是这款NUO哑铃的调节范围跨度达到4kg，重量递增梯度做的不是很符合国人训练习惯。在训练的时候，有时候感觉跟不上这个跨度，不小心可能会伤到关节，虽然手感非常好，但是现在也基本上被可调节哑铃所取代了。当然，NUO哑铃二代是可以2kg调节的，但可惜是并没有在国内销售。从这点上看，这款哑铃有其缺陷，尤其对于新手，真的不要轻易尝试。//?BIZ=、海德可调节哑铃
奥地利的网球运动产品品牌，从品牌的方向就知道海德专注于网球一系列产品，当然近年来发展，还延伸出羽毛球拍、壁球拍、哑铃、划船机等健身器材。哑铃在健身器材中只是冰山一角，从这点上看，海德与专注哑铃研发的截然不同。
从材质上看，海德选用的是生铁浇铸+烤漆工艺，表面呈哑光麻面。如果你用过NUO、哑铃之后，再用海德，说真的会有些失望这个大品牌的做工。手柄采用防滑排汗的弧形手柄设计，在训练时相对安全舒适。
在调节方式上，海德和一样，采用外调式调节方式，从2.5kg到25kg能够10档重量调节。龙骨架海德升级了精钢龙骨，相比前一代产品，耐用度提升了一些。但安全性相对较差一些，没有设计安全卡槽，大家在使用时，一定要检查好之后再撸铁，避免掉片风险。
//?BIZ=四、总结关于哑铃健身，大家如果是需要在家训练，那么一定是首选快调哑铃。按照纯钢材质、注塑工艺、快速安全调节、重量调节范围2kg以内的基本要求去选购，基本都不会出错，剩下的就是对比之后，选择一款性价比更高的哑铃了～纯钢可调节哑铃，无论是从材质的选择，调节的快速便捷性，还是使用的安全性以及训练手感的舒适程度上来说，都在我使用过的哑铃品牌中表现出色，不到2000的价格，却丝毫不输5000+的哑铃产品，真值～想要购买的朋友可以入手，毕竟谁也不知道之后会不会涨价呢～
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