仰卧起坐健身器材怎么用
导语：
现在人的身材，普遍都是肚子上的肉比较多，这都是因为人们
工作需要，要长时间的坐着，而且平时又缺乏锻炼，自然小肚子上的
肉就起来了。而且
现在人的身材，普遍都是肚子上的肉比较多，这都是因为人们工作
需要，要长时间的坐着，而且平时又缺乏锻炼，自然小肚子上的肉就
起来了。而且因为一般的运动锻炼不到腹部肌肉，小肚子也成为了最
难减下去的赘肉。不过有一种运动对于收腹特别有效果，就是仰卧起
坐，而为了帮助人们运动，现在发明了一种健身器材，叫做仰卧起坐
健身器材。
人们在购买了仰卧起坐健身器材之后，都会感觉到非常的
迷茫，不知道具体仰卧起坐健身器材怎么用。为了让您能够详细的了
解一下这种专门锻炼腹部肌肉的健身器材，在这篇文章中就来详细的
介绍一下它怎么用。
主要方法
腹部运动：腹部运动也就是仰卧起坐运动。双脚勾住仰卧起坐板的
最下端的支点，腿放在最上端的海绵上，反复的仰卧，已达到锻炼腹
部的效果。
收背运动：俯身挺背。就是腿勾住支架最上端的支点，俯身躺在仰
卧起坐板上，然后以腰部为支点，不定的向上挺起。注意在挺起的时
候一定要有节奏，一分钟六次。
仰卧踢腿：平睡在仰卧起坐板，手向后，抓住仰卧起坐板，固定身
体不下滑。然后以臀部作为支点，左右腿交替向上踢。
我们在做体育达标测试的时候，是按一分钟多少次算，导致很多人
认为仰卧起坐时越快越好。这是很多仰卧起坐练习者的通病。其实不
是如此，速度越快腹肌受到的压力会越小，正确方法应该尽量放慢速