减肥健身操有效果吗

减肥健身操有效果吗

李欣副主任医师

普通外科 北京大学第三医院 三甲

减肥的时候使用健身操一般是有效果的，也可以达到减肥的效果。

健身操主要是通过锻炼的方式来进行减肥，促进新陈代谢和血液循环，一般可以燃烧脂肪，减少脂肪堆积的表现，但是要长时间坚持才可以看到效果。脂肪堆积比较多，也可以选择抽脂减肥，需要对皮肤的部位麻醉，然后插入导管，通过负压吸引的方式，把对的脂肪抽出体外达到快速减肥的作用。

在生活当中也要控制好自己的饮食，尽量不要吃一些高热量或者高脂肪，饮食要以清淡容易消化为主。