大众健美操动作示范——第三套全国健美操大众锻炼标准

作为一项集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目，健美操深受广大群众喜爱、普及性极强。

健美操这项有氧运动有助于强身健体，能够增添身体的活力，对于改善身体动作的协调性和灵活性有一定的益处。健美操具有广泛的群众性，无年龄层次，形式丰富新颖，具有鲜明的节奏感和韵律感，有益于身心健康，有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有一定的减肥功效。

《全国健美操大众锻炼标准》是国家体育总局1998年9月开始批准颁布实施的，为适应广大群众的健身需求，顺应健美操的发展趋势,，到2009年8月共更新了三套。该标准为2009年8月推出的第三套《全国健美操大众锻炼标准》，在动作设计、编排特色、教学方法、音乐等方面有大胆创新，具有时代性、科学性、指导性以及针对性。

健美操根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操；下为大众健美操动作示范标准。