如何练腹肌？健身房器械和经典自重动作
如何练腹肌？
有很多朋友都在等这期，让大家久等了，这次就分享练腹肌的器械和经典动作。
开始之前先解答一个问题，经常有朋友问：
我其他地方不胖，就是有大肚子，可我天天练腹肌为什么没效果？
额......
这样想有效果，其实也挺难。
补充一点：其实腹肌每个人都有，只是有的比较弱，有的肚子脂肪比较多，给盖住了。
对于有大肚子的朋友，建议先去做有氧减脂，然后再针对腹部进行加强锻炼。
针对如何减参考之前文章
腹肌相对而言算个小肌群，虽然可以经常练，但不建议天天练，也没必要单独拿出一天来练。
练腹搭配在其他肌群的训练日就可以。练1休1或练2休1都可以。
那么我们就开始看片吧
（这个首图的脸.....怎么这么大？）
这是健身房器械使用方法分享的最后一期，说实话确实花了很多时间和精力去拍摄，剪辑，加字幕。
只是希望这个系列的分享对你有帮助，那这些就都值得了。
往期健身房器械使用方法的文章看下面