10月21日M3+4 普拉提器械系统学习 精进你的普拉提课程
M3-普拉提小器械
普拉提小器械可以全面的训练到身体各部位不同肌群，尤其针对小肌肉群的训练，效果更为突出。舒展身体，发展柔韧性，更多动作设计会帮你打开僵硬受限的部位，同时加强核心力量。这就是普拉提小器械的魅力！
梯桶，稳踏椅，脊柱矫正器，这些名字对你来说是熟知的还是觉得陌生。在健身行业成为一名走在潮流前线的教练，我们将通过这个课程带你进入一个时尚普拉提团队。
针对不同人群的运动处方
课程亮点
梯桶，稳踏椅，脊柱矫正器，弧线桶等普拉提小器械动作详解
每天大量实战动作
精准的评估方法
针对性的运动处方
运用普拉提小器械为不同人群做针对性课程设计
近60种私教常用普拉提小设备的使用原理讲解及训练方案设计
不同人群，不同器械的选择
如何利用普拉提小器械让私教课更有意义
如何让普拉提小器械发挥最大功效
普拉提小器械的魅力
身体会给你答案
课程安排
第一天：“核心”概念详解，脊柱矫正器、八字板、斜梯台···的全面使用
第二天：泡沫轴/健身球/弹力带的私教应用
第三天：梯桶/稳踏椅的私教应用
第四天：7个私教处方的流程/动作详解，考核
上课时间
开课时间：10月21-24日
第1天:
上午：9:00-12:00
午休：12:00-13:30
下午：13:30-17:30
第2-4天：
上午：8:30-12:00
午休：12:00-13:30
下午：13:30-17:30
考核、证书及费用
1. 费用：3999元/4天，包含证书及教材
2.考核：完成课程的7个电子版运动处方。
3. 获得证书：
M4（上）-普拉提大器械
普拉提床（）凯迪拉克（）
无论你的训练目标是什么，普拉提设备都可以满足需求。
丰富你的私教课程及团体课程，提升训练效果的同时，让会员更多的感受到训练的趣味性。让更多的会员参与到你的课程中来，告别枯燥乏味的单一器械训练。
如果，你还没有接触过这些器械，欢迎你来到李欣普拉提，感受普拉提器械的魅力。
普拉提大器械之凯迪拉克，这个器械的优势在于它可以加上很多附属器具，增加更多的运动方式和形式，从而创造出无数的动作。一台凯迪拉克足以满足全身的训练。
普拉提大器械之普拉提床，通过弹簧的选择提供不同的阻力，半滑轨与全滑轨的不同设计满足个体训练的差异性，训练全身，尤其是薄弱环节，普拉提床象个放大镜，露出身体容易隐藏的问题，然后来改进。
课程内容简介
+个动作讲解
私教课程编排
器械普拉提私教技术分析
器械普拉提动作详解与串联
器械普拉提功能小贴士
一系列动作的练习和辅助器具的使用
如何让核心区域的肌肉更好地参与运动
减少运动损伤，使训练者更容易把握动作的准确性
14个完整运动处方的制作
从减肥到美臀到康复的运动处方
小贴士
一、动作多样性
配合不同辅助零件，创造出千变万化的训练动作。
二、训练的过程性
使训练者更容易掌握每个动作在过程中的训练方法。
三、难易的可调性
辅助零件的选择和不同的使用方法，可将动作难度提高或降低。
四、效果的高度性
一台普拉提设备等于一个跑步机加力量器械的总和。
五、安全的可控性
辅助零件的选择使每个动作在安全的基础上更好地进行。
六、动作的准确性
使训练者更容易掌握动作，体会肌肉的参与运动。
七、教练的主动性
尤其在康复训练中，教练敏锐的洞察力起到决定作用。
八、适用的广泛性
无论你的训练目标是什么，普拉提设备都可以满足需求。
课程安排
第一天：/凯迪拉克的基本使用，凯迪拉克伸展。
第二天：初级课程实操，普拉提床的基础动作，凯迪拉克脊柱灵活性。
第三天：中级课程实操，普拉提床的中级动作，凯迪拉克腹肌训练。
第四天：中高级课程实操，普拉提床的高级动作，凯迪拉克背部训练。
第五天：普拉提床和凯迪拉克动作综合整理，所有处方讲解，考核。
上课时间
开课时间：10月25-29日
第1天:
上午：9:00-12:00
午休：12:00-13:30
下午：13:30-17:30
第2-5天：
上午：8:30-12:00
午休：12:00-13:30
下午：13:30-17:30
考核、证书及费用
1. 费用：4999元/5天，包含证书及教材
2.考核：完成课程的14个电子版运动处方。
3. 获得证书：
M4（下）-普拉提大小器械综合应用
M4下不可单独报名，需要有M3+M4上，两个课程的基础才可以报名。
7-10种设备的综合使用，创造工作室的有效价值。
普拉提课程的最佳武器-普拉提工作室综合。
这里，我们将学习到普拉提大型中型小型设备的综合训练计划和初中高级私教课程的编排。
使用到的器械
普拉提床（）
凯迪拉克（）
稳踏椅（ Chair）
梯桶（ ）
脊柱矫正器（Spine ）
梯子（）
斜梯台（Edge）
脊柱支撑器（Spine ）
器械普拉提私教课和其他私教课的区别
学习内容：12个运动处方
课程安排
第一天：普拉提大小器械私教的伸展/减肥中级/肩周炎的处方讲解及实操
第二天：普拉提大小器械私教的腰背痛/膝关节损伤/美臀的处方讲解及实操
第三天：普拉提大小器械私教的炫腹/强直性脊柱炎/脊柱侧弯的处方讲解及实操
第四天：普拉提大小器械私教的翼状肩胛骨/孕期/产后的处方讲解及实操
上课时间
开课时间：11月5-8日
第1-4天:
上午：9:00-12:00
午休：12:00-13:30
下午：13:30-17:30
考核、证书及费用
1. 费用：3999元/4天，包含证书及教材
2.考核：完成课程的14个电子版运动处方。
3. 获得证书：
报名方式
宁老师：
电话：
微信公众平台：李欣普拉提
邮箱：
总部：北京市朝阳区建国路十五号 华文国际传媒大厦底商A102
M3+4(上下）合报立减1100元！！！
往期精彩回顾
长
按
关
注