兔兔Vivvi | 锡马PB343！为这39K的追逐，我执念了一年！
这是 的第1023 篇原创文章
对我来说，赛道上的400官兔是一个“门槛”。因为出发区域在后面，如果能跟上400官兔，以净成绩来说，就意味着“破四”。
去年的西安马拉松，我成功破四，但也没能见到400官兔...一直成为我心中的一个结。没想到，今年锡马想突破345，400官兔仍然是我心中的一个结。
自从将全马目标定为，我就开始张罗减肥，先拉了一个认真减肥的小群——浪味仙型动派。每天监督体重、训练、饮食，准备先大瘦一场。
无奈意志力薄弱，每天记录饮食的计划只坚持了4个月。索性在这个四个月里，我把体重控制稳定在115，比去年同期轻了5斤，但依然还是一个藏肉的小胖砸。
疫情开始，没有了集体训练，更多的是自己半练半吃的反复震荡。秉承着“好好练才能吃好好吃”的宗旨，度过了一段愉快的外道散步内道猛干的夏日训练时光。
这个阶段最大的感触就是“锻炼”和“训练”的区别。
训练，变成了一个严肃的词汇。
不仅要自律，要科学的方法，还要志同道合的战友。
每周1次强度、3次核心、3次有氧，成为我的基础训练内容，高质量并坚持完成，当然控制好嘴巴也是非常重要的，控制外食的次数和奶茶的杯数。
有幸参加了asics亚瑟士的跑将之征训练营，获得每周2次的基础理论课学习以及为期2个月的课表（共65堂课）。
其实像我这种，跑龄较久但一直不得要领的女生不在少数，从“上来就是干”到“慢一点，压心率，再慢一点”这个过程，确实难熬。
但金字塔底部的积累越大，到达顶部的高度才越高。只有耐得住寂寞的人，才配得上收获甜蜜。
在自律的前提下，主动加入一个好的约束环境，让他律来督促进一步自律，是获得进步的又一个方向。
每周去卢湾跑步，从我一个人堆积有氧跑，到后来看到班长 Coach Rock带队训练，再到我的新Crew-原地成立的麦子下班过来跑自己的课表。
虽然他们和我的课表不同步，到操场的时间也比我晚，但“战友”的魅力就在于：当我想偷懒的时候，看到他们就又有继续的动力，四舍五入等于又上了一节课，稳。
除了操场的跑步训练，健身房的核心和力量训练也增加了比例，让身体获得更均衡的肌力训练。
在拥有自身主动性的前提下，加入一个良好的约束环境，督促自己进一步自律，也让我的进步拥有了更明确的方向。
在此，要特别感谢枯燥无聊机械的训练日里给我鼓励、动力、美食与阳光的小伙伴：管管，咕咕，琪琪子；
给我专业指导，课表和陪练的前辈：拐哥，沈乌贼，峻哥，麦麦子；以及支持我训练，每周三风雨无阻来卢湾监督的囧囧。
因为一些越野比赛，错失了LSD的时间。比赛前还没有拉过一个35K的LSD是最慌张的事。
自我暗示：只剩一个月了，已经定性了，不需要给自己太大压力。蜜汁微笑且偷偷抹眼泪.jpg
比赛前一周，恰逢柴古唐斯55K。因为想给好友做私兔，选择了义无反顾的上山，然后很机智的在33K后适可而止。
既有有氧耐力MAX又训练到了无氧，而且只花了50%的体力~嗯，大家千万不要学我。
赛前一周莫名恐慌，跑了一次马拉松配速的10K找找脚感，并且确认了私兔人选琪琪子（pb310）。他看着我这么紧张，恐怕是压力也很大吧？
操场陪跑最后一次后，我们商量了比赛方案：我到F区，和他一起出发，全程陪伴。
锡马这样的网红赛事，一如既往的非常享受在EXPO和网友相聚的时光。这次我还去了新建成的锡马体验中心，很开心，但也的确很耗能。
到了下午，我已经感到非常疲惫，而连轴转的囧囧也一直在忙着拍摄。晚上我点了干净的外卖碳水，并准备好第二天的早饭，拍了定妆照，仪式感满满的上床睡觉。
终于到了比赛的这一天。我想在描述这重要的四小时之前，必须先提一下我的私兔：琪琪子。
从赛前的陪伴训练到此刻赛场的陪伴比赛，除了我，他也是很紧张的。
掐指一算，从夏训开始，他已经带我跑了5K的测试，10K的测试，以及…没有半马测试，因为我没测就逃去越野了...
除此之外，还有一次次的强度课，和姑姑一起怼下来的一个个400米...说真的，也许他比我更了解我的状况。所以，我的私兔方针是：我只管跟，他全程保姆式服务。
是的，全程保姆式服务。
小到撕开能量胶胶口这种细节，夸张到我一边跑，他一边帮我喷膝盖损伤喷剂。还好比赛没有橘子，不然怕是橘子也要剥好了给我吃。
省去所有的多余动作之后，与我而言，只剩下和时间赛跑。
F区出发，踩上计时毯的那一刻正好14min。
真好记，于是琪琪子开始了他的算术题。
不管他算的对还是错，我都无条件的信任他。
毕竟，我没脑子算。
所以，当他在过了半马的时候和我说，别着急，我们一切都在预定的配速内，并且还有余量的时候，我特别安心。当他说，预计可以在38公里时追上400官兔，我也信了。
然鹅，到了38k，看到蓝色的Pacer气球在我前方600米的时候，我慌了。因为我知道，我差了14分钟，但是我要，需要比他们至少快1分钟才行！
有点绝望，有点担心，但更多的是不甘心。
“兔子，你把头抬起来，看着我的背，只管跟！”琪琪子很快看出我的心思，并及时地打破了我的胡思乱想。
这个时候，我的状态已经不好了，有明显的呼吸急促的声音，心率也到了168-170。但强烈的求胜欲和对的渴望，让我提了速，并再次进入胡思乱想——我要拍掉郭魏（之一）。
有时候，前进的路上，需要指南针。
有时候，成功的路上，需要计时器。
郭魏，400官兔，作为赛道上的计时器，此刻正被迫扮演着我的假想敌。感谢你们的专业，从你们面前跑过，听到了你说：“兔子好快！” 我无比开心。
就这样，稳了，接下去就是了～
“兔子，跑得越快，都是赚到！”
“兔子，你就想想卢湾的间歇，跟住了！”
只剩500米的时候，我简直不敢相信，赛道就要这样结束了？！
还剩200米的时候，忽然觉得有些舍不得了...
在最后冲刺的直道，我享受着提速的快感和耳边的欢呼祝福。
我知道，终点的拱门后面，在摄影区已经焦灼半小时的囧终于等到我了。
我也知道，从本该3月进行的考试，今天终于拿到了成绩单：39K的追逐，PB3:43。
终点过后是幸福的眼泪。
PB之后又是新的起点。
怎么续写明年的无锡马拉松，我的目标已经想好了。你呢？
本周末，我也将换一种身份，开启我的新征程，西安马拉松，我会是你念念不忘的那份执念么？
如果你一个目标都完不成也不要灰心
一定是因为，你的目标，还不够小～
一起加油吧，一点点的，努力起来！
身边总有些漂亮，还很努力的姑娘，
让你想起的那句标语：
#小姑娘，大能量#
跑过的路，不会辜负你
你的跑步故事，我们好想听听
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入选者将获得赠送礼品一份
关于跑步，关于比赛成绩，