普拉提和瑜伽有什么区别？腰扭伤了,两个用那个好

普拉提和瑜伽有什么区别？腰扭伤了,两个用那个好

答

健身爱好者解答

你好，腰扭伤了，不能做剧烈运动或腰部发力的运动体式。普拉提=挖掘更为深度的肌肉群，控制和训练核心力量，最后达到以点控面的效果。瑜伽=主要通过对呼吸的调整，体式的训练，训练身体每一个位置，掌控呼吸法后将达到以面融点的效果。一个由内而外；一个由外向内；外指的是身体、内指的是内心。这也是相对而言。希望能帮到你。