跑步减肥和跳操减肥哪种效果好？

跑步减肥和跳操减肥哪种效果好？

描述：

跑步减肥还是跳操减肥效果好

吴光秀 内分泌科 副主任医师重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跑步和跳操比起来跑步减肥的效果更好，但是需要长期坚持。跳健美操和慢跑都是属于有氧健身运动，比如慢跑就是一项减肥的首选运动，通过长期不懈的坚持可以有效的瘦身。每天进行运动的时候能够燃烧身体的脂肪，达到减肥的作用，还可以增强身体的体质，但是要避免做剧烈运动，防止会引起身体水分流失，在运动后一定要及时的补充水分，能够加速身体的新陈代谢对减肥有帮助。