《舞动青春》踢腿运动教学
《舞动青春》踢腿运动教学（精选8篇）
篇1：《舞动青春》踢腿运动教学
第三套全国中学生广播体操（舞动青春）
踢腿运动教学
教学目标：
1、认知目标：学生能熟记并说出踢腿运动名称。
2、技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。
3、情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。教学重、难点： 动作规范、到位。教学过程：
1、集合队伍，报告人数，考勤。
2、学生绕操场慢跑2圈，目的是加强学生的体能锻炼。
3、宣布本节课的目的。
4、准备活动（徒手操）： a)头部运动
b)扩胸运动 c)腹背运动
d)弓步压腿（前压）e)侧压 f)膝关节运动 g)腕关节运动
5、广播体操（舞动青春）踢腿运动教学：（1）教师讲解并作示范： 踢腿运动（八个八拍）预备姿势：直立 第一个八拍：
1—2拍 左脚前迈成弓步，同时两臂经前至上举（握拳）。3拍 提右膝（大腿与地面平行），左腿伸，同时两臂胸前屈肘（拳心相对）。
4拍 右腿后伸，同时两臂上举
5—6拍 右腿前踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经侧至下举。
7拍 右腿后伸，同时两臂经下至侧举。8拍 还原成直立。第二个八拍
1—2拍 左腿向侧一步成半蹲（宽于肩），同时两臂体前交叉至手扶膝（虎口向内）。3—4拍 还原成直立。
5拍 左脚向右前方迈一步，同时两臂胸前交叉（拳心向后）。6拍 右腿侧踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经下摆至侧举。
7拍 右腿后伸，同时两臂侧举（握拳）。8拍 还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
(2)、引导学生完成每一个动作并及时纠正。(3)、反复练习
6、自由活动
7、集合队伍，解散。课后反思：
篇2：《舞动青春》踢腿运动教学
腹背运动教学
教学目标：
1、认知目标：学生能熟记并说出腹背运动名称。
2、技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。
3、情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。教学重、难点： 动作规范、到位。教学过程：
1、集合队伍，报告人数，考勤。
2、学生绕操场慢跑2圈，目的是加强学生的体能锻炼。
3、宣布本节课的目的。
4、准备活动（徒手操）： a)头部运动
b)扩胸运动 c)腹背运动
d)弓步压腿（前压）e)侧压 f)膝关节运动 g)腕关节运动
5、广播体操（舞动青春）腹背运动教学：（1）教师讲解并作示范： 腹背运动（八个八拍）预备姿势：直立 第一个八拍
1—2拍两臂经侧摆至上举，两手相握。
3—4拍左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上体面向左前方，同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）。5—6拍上体还原，同时双手叉腰。
7—8拍上体前屈，左手指触右脚前地面（掌心向内）。第二个八拍
1—2拍上体前屈，同时右手指触左脚前地面（掌心向内），左臂后上举（掌心向外）。
3—4拍体前屈振动一次，同时两手指触地（掌心向后）。5—6拍左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（指尖相对，眼看前下方）。
7—8拍还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个拍同第一至第四个八拍。(2)、引导学生完成每一个动作并及时纠正。(3)、反复练习
6、自由活动
篇3：《舞动青春》踢腿运动教学
首先, 我们体育教研组几位老师结合广播体操图解和DVD光盘, 认真领悟图解, 阅读动作线路, 将自己所学的动作与具体要求相结合, 把动作的转向、路线、节奏变化过程中手、脚等要求完全搞明白, 练到位。然后, 我们利用学校的壁报和广播向同学们宣传第三套全国中学生广播体操《舞动青春》, 为全体学生学习这套操营造了一个很好的氛围。
在教广播体操的第一节课, 每个班级都利用多媒体视频观看了广播体操《舞动青春》的完整示范, 然后让同学们讨论3个问题:1.这套操一共有几节?2.这套操主要活动肢体的那些部位?3.通过观看视频, 你学会了那些动作?展示给大家看。从而让学生对这套操有了整体感觉, 并对里面的动作有了大体了解, 同时, 老师也把里面的代表性的动作, 如第一节的左 (右) 臂直上举、第二节的两臂上下直臂后摆、弓步、马步等动作先让同学们学习。
在正式教广播体操时, 我们首先把整套操分成四部分:预备节和第一节伸展运动、第二节扩胸运动为第一部分;第三节踢腿运动和第四节体侧运动为第二部分;第五节体转运动和第六节腹背运动为第三部分;第七节跳跃运动和第八节整理运动为第四部分。每节课学习一部分的内容。
在教学中, 我们充分发挥学生的主观能动性和自觉性, 把全班分成六个小组, 动作领悟快的同学担任组长。每节课最后几分钟各小组都要参加评比, 评选出本节课学习最快, 动作最标准的小组, 等次分成一二三等奖各两组。课前, 我给学生们准备好了广播体操图解和微机, 在课堂教学到一定程度时就放手给学生。为了小组的荣誉, 小组长们领着全组同学练习, 有不明白的地方学生主动察看图解, 主动查阅微机, 主动问老师。在练习过程中小组长又是给组员纠错, 又是示范动作, 忙得不亦乐乎。为了使动作标准, 已经掌握动作的组员手把手教接受能力差的组员。小组教学方法大大减轻了教师的负担, 同时增强了学生学习的积极性, 提高了课堂效率。
在教广播体操中, 我们有些年轻教师过分追求速度, 认为自己在学一套操时三节课学会, 也想让学生在相同的时间学会, 使学生难以接受, 产生厌烦情绪。而我们老师不从实际情况出发, 甚至指责学生不认真、埋怨学生, 使学生产生对抗情绪。我们知道, 体育教师有着丰富的专业知识和充沛的体力, 对动作术语的理解和对动作的掌握是学生所不及的。学生学习一套广播操, 要在音乐的伴奏下熟练、流畅的完成, 不是三、两天的事。在学生初学动作阶段, 对动作的理解总是处于模糊状态, 做起动作来不规范, 不到位。这就要求我们体育教师沉住气, 不断地鼓励学生, 多找动作规范的学生做示范。在肯定学生学习效果的同时指出问题之所在, 建立学生的信心, 才能提高动作的质量。
在教广播体操过程中, 有的老师教法单一。从脚的动作到手的动作变化, 从分解单个动作到完整动作的教学, 面对所有的学生一竿子到底, 学生学法单调, 感到枯燥无味, 学习效率降低, 老师也感到教学吃力。因此, 在广播操教学中一定要发挥学生的主观能动性, 结合多媒体教学, 让学生先自己去模仿动作, 并让学生说一说自己最喜欢那一节, 最喜欢那些动作。同时, 为了更好的掌握完整动作, 教师可以先挑出一些代表性的动作, 如《舞动青春》中第一节的左 (右) 臂直上举、第二节的两臂上下直臂后摆、弓步、马步等动作可单独先学, 从而让学生更好地掌握完整的动作。
篇4：《舞动青春》踢腿运动教学
“舞动青春”广播体操广泛吸收了体操、健美操、武术等方面的动作元素,但不是单纯照搬,而是把这些元素巧妙地融合在一起,体现了鲜明的时代特征。该广播体操音乐旋律优美、节奏清晰、动感强,富有青春的活力,体现了中学生热情欢快、健康向上的精神面貌,展示了新时代中学生的风采。
本学期初,我市的体育教师参加了该广播操的培训。学习中教师们掌握得很快,唯有跳跃运动一节学习难度较大,感觉很吃力,颇费时间。后经多次反复练习,才渐渐熟练。
在向学生教授这套广播操的过程中,也遇到了同样的难题,教师虽反复讲解练习,学生依旧掌握得很慢。这节操的难点是第二个八拍的动作,分解练习时一个动作一个动作地做,就没什么问题,但如果连起来做,口令一快,学生不是忘了手部动作,就是忘了脚部动作,于是开始胡乱比划胡乱跳,与下面的动作衔接不上。师生们力气没少费,可总是达不到教学要求。后来针对这节操的特点我改变了以往的教学方法,大大提高了学生掌握跳跃运动的速度和动作的准确性,在整体练习中再也没出现学生胡乱比划胡乱跳的情况。下面我就把在教学中的具体做法整理出来,供广大体育同仁参考。
传统的教学方法通常是教师先讲解每节操的动作要领,然后分解示范,再由学生模仿练习。教师观察学习效果之后,如果学生动作掌握熟练了,即可整体连接(口令稍慢),重复练习(口令稍快),而后再进行个别指导和纠错。广播操《舞动青春》中的跳跃运动如果用此方法来学习会很慢,熟练程度也较低。我改进后的教学方法是这样的,流程如下:
(注:第一个八拍的动作很好学,不做赘述。下面主要讲第二个八拍的动作,即教学中的难点内容。)
一、上肢动作
口令:1、2、3、4、5—6、7--8
相应的上肢动作口令:屈——下—— 平—— 落—— 分开—— 还原。
对应动作的讲解要领:两臂胸前肘—两臂下举—两臂侧平举—两臂落体侧—两臂侧平举—还原直立。
需要强调的是:口令1—4是握拳;口令5-6是拳变掌;口令7-8是掌。
二、下肢动作
口令:1、2、3、4、5—6、7--8
相应的下肢动作口令:右—— 左——右——并——开立——还原。
对应动作的讲解要领:右脚后踢跳—左脚后踢跳—右脚后踢跳—两脚跳并—同跳半蹲开立—同跳还原。
需要强调的是:口令1是两腿同时跳,右脚后踢腿,左脚不离地;口令2和3是左右脚交换跳;口令4是两脚同时跳成并立。
三、整体动作
口令:1、2、3、4、5—6、7--8
要向学生讲明一个汉字(如“左”“右”“屈”“落”等)就是一个口令,与喊1、2、3、4 相同。和数字口令相对应的汉字口令中,前4 个口令是四个动作,5-6两个口令是一个动作,7-8亦如此。
第一步先练习手部动作,脚不动:屈—下—平—落—分开—还原。练习2-4遍即可熟练掌握。
第二步再练习脚部动作,手不动右—左—右—并—开立—还原。练习2-4遍即可熟练掌握。
第三步是手和脚同时做动作,先慢后快。教师和学生一起喊口令。
由于用具体的手与脚的动作口令代替了数字口令,将整体动作化难为易,
便于学生理解和掌握,重复练习几次之后学生手与脚的动作就协调了。此外,学生和教师一起喊口令,还有助于调动学生主动练习的积极性,有效激发学生的学习兴趣。
通过上述教学,我深深地体会到,体育教师在教学中要善于运用灵活多变的教学方法,以顺利突破教学难点,提高教学效率,收到事半功倍的效果。
篇5：《舞动青春》踢腿运动教学
1、广播体操的特点
1.1、科学性
广播体操又称“徒手体操”。每节广播体操对人体的各个关节、骨骼和大肌肉群都具有专一性、合理性的刺激, 整套广播体操动作幅度大, 可以有效促进人体各个部位的合理运动, 以达到提高人体机能的目的。广播体操在动负荷形成了由低缓高, 中间调整的生理轨迹, 满足机体生理要求和变化规律。另外广播体操的音乐节奏清晰流畅, 口令响亮有力, 有效激发了练习者的热情。
1.2、健身性
科学研究表明:长期进行广播体操锻炼, 可以提高机体主要关节的灵敏性, 促进骨骼发育, 增强大肌肉群的力量, 对改善人体呼吸系统、心血管系统、神经系统以及运动系统的功能都有重要作用。广播体操还能有效调节练习者的心态, 陶冶情操。
1.3、普及性
广播体操具有动作简单易学、负荷适中、节奏明显、不受场地限制等特点。参与广播体操锻炼人群也不受年龄限制, 男女老少皆宜。锻炼的场地要求低, 适于机关、学校、社区、乡镇等户外、室内地点开展。另外, 广播体操适于课间 (课前) 、工间 (上班前) 和闲暇时间进行锻炼, 十分便于普及和推广。
2、广播体操教学中存在的问题
2.1、学生学习广播体操兴趣不浓
笔者从多年的广播体操教学实践中和跟学生交谈中了解到, 学生对学习广播体操不感兴趣, 尤其是男生。究其原因是学生对广播体操缺乏必要的认识, 不能认识到广播体操的锻炼价值。在对《舞动青春》的教学过程中, 笔者了解到学生对广播体操不感兴趣的原因是学生认为这套广播体操幼稚、无聊;动作别扭;音乐节奏快等。这充分表明学生对广播体操的认识上存在一定的误区, 严重影响了广播体操的教学。
2.2、教师教学方法手段陈旧
对于广播体操的教学大多数教师都是采用讲解示范法进行教学, 课堂上都是教师先示范, 再讲解动作要领;教师领做, 学生跟学的模式, 亘古不变。从小学、中学、高中再到大学, 教师在广播体操的教学方法上几乎没有任何改变, 学生已经高度适应这种教学方法, 课堂上只是被动地学习, 缺乏主动性。
2.3、考核评价方式单一
传统的广播体操考核方式就是期末学生分组考试, 教师根据学生做操情况给予相应的成绩。这种考核方式对理论课程教学来讲, 效果十分显著。对于广播体操这种技术课程来讲, 效果却不是十分理想, 因为学生对每一节、每一个动作的理解和熟练掌握都需要长期反复训练才能够定型。传统的考核方式只是暂时让学生熟练了广播体操, 但是学生并不能提高做广播体操动作技术的质量。
3、提高广播体操教学质量相关创新教学措施
3.1、排序教学法
本文提及的排序教学法是对广播体操每一节动作按照从难到易的程度进行排序, 然后按照这个顺序进行教学的方法。广播体操传统的教学模式都是从预备节开始教学, 按照广播体操的顺序进行教学, 这种教学模式有利有弊, 优点是学生能够很清晰记住广播体操做操的顺序, 不容易混淆;缺点在于后边的全身运动、跳跃运动等难度较大, 学生不容易掌握动作, 易产生厌倦心理。笔者按照从难到易的程度对《舞动青春》每一节进行排序, 分别是:跳跃运动、全身运动、体转运动、踢腿运动、整理运动、体侧运动、扩胸运动、伸展运动和预备。教学过程中学生最先学习难度最大的跳跃运动, 再逐步学习相对容易的全身运动等, 这样学生学习的自信心逐步提高, 一定程度上提高了广播体操的课堂教学效率。
3.2、特殊教学法
特殊教学法就是根据广播体操中不同节次的动作特点采用独特的教学方法。广播体操每一节都有自己独特的特点, 一种教学方法从头到尾用下来, 教学效果往往不尽人意。在《舞动青春》的教学过程中, 跳跃运动采用了健美操课程的教学方式, 先教脚步动作, 再教手上动作, 最后手脚结合, 学生很快能跟上音乐节奏, 避免了以往动作跟音乐节奏不符合的现象发生。
3.3、创编教学法
创编教学法是在广播体操的教学过程中, 要求学生根据每节课所学内容创编相似的动作, 便于巩固和掌握所学动作。传统教学模式下, 学生上课学习后, 课下不愿意复习, 教学效果大打折扣。笔者在《舞动青春》的教学中, 要求学生每学习一节广播体操动作, 课下几个同学一个小组创编出一节类似的广播体操动作, 在下一节课堂上进行课堂展示, 教师进行即时点评。一套广播体操教学结束时, 同学们已经掌握了好几套相似的广播体操, 教学效果相当之好。
参考文献
篇6：老年人运动:伸臂踢腿勿弯腰
对大多数患有骨质疏松的老年人来说，柔韧性锻炼、中低强度的有氧运动和轻微的力量锻炼，都是比较适宜的。
柔韧性锻炼指的是弯曲、伸展、转动关节等动作，比如简单的伸懒腰、扩胸运动、柔和地扭转脖子、踢腿等。这些锻炼能增强关节的灵活性，有助于避免关节僵硬和肌肉萎缩。
中低强度的有氧运动包括散步、慢跑、跳节奏缓慢的交谊舞等。这些运动能直接增强背部、臀部和腿部的肌肉力量，使骨骼更有力地支撑身体重量，从而减少骨骼内矿物质的流失，还可以减少心血管疾病的发生。
力量锻炼主要包括自由举重、器械锻炼等。和前面两种锻炼不同，力量锻炼的个体差异性非常大。比如年龄在60岁左右的老人，如果体力相当好，可以选择适合自己重量的哑铃进行锻炼。但是，对于80岁的老人来说，一般不建议选择哑铃进行力量锻炼。
也就是说，力量锻炼一定要在老人能承受且，不辛苦的基础上进行。否则，不仅达不到锻炼的目的，还可能引发骨折。
跳高、跳远、打羽毛球等高强度的运动会增加对脊柱和下肢的压力，使原本就脆弱的骨骼更容易折断，因此，对于患有骨质疏松的老人，凡是有跳跃性动作的运动，都应该尽量避免。
另外，在日常生活中我们经常会做一些弯腰的动作，如弯腰捡东西、收拾物品、洗刷衣物等。这些弯腰动作将身体的重心向前移，会给患有骨质疏松的腰椎骨带来过度负荷，很容易导致腰椎压缩性骨折的发生。老年人应该多进行向后伸腰的动作，而不要进行向前弯腰、扭腰等锻炼。
其实，老年人可以多进行游泳和水上的有氧运动。在水中运动，由于浮力的作用，激烈的运动会变得相对缓和，这对保护关节和肌肉是非常有利的。同时，水的阻力使得所有动作都需要一定的力量才能顺利进行。这样就能有效地锻炼肌肉和骨骼的力量。即使不会游泳，在水中行走也能达到很好的效果，这对骨质疏松严重和处于骨折后恢复期的人来说，尤为适合。
篇7：《舞动青春》踢腿运动教学
一、舞蹈艺术对小学生的素质和健康成长有着独特、明显的作用
这些作用主要表现在:
第一, 有利于小学生的强身健体。
小学生正处在生长发育时期, 身体各组织器官的结构和功能都具有很大的发展潜力和可塑性, 舞蹈也是一项运动, 对小学生的身心发展来说, 是比体操更完备的体育课程。通过舞蹈教学, 对学生身体的各个韧带、肌肉进行延展训练, 纠正错误姿态, 加强动作的准确性, 造就美的形体, 能使小学生身形塑造得更挺拔, 肢体更灵活, 躯干与肢体等身体各个部位更加协调, 在或悠扬或奔放的音乐伴奏下创造美好, 这是纯粹的跑步、游泳等体育项目所达不到的。
第二, 舞蹈可以培养小学生良好的情感。
舞蹈艺术是通过饱含不同情感的形体动作来表现的, 舞蹈的过程也是情感表达的过程, 几乎不存在没有感情的舞蹈。平时, 我们看到的一些生活场景, 亲身体验到的田园劳动, 故事里人物的描写, 都可以用舞蹈的形式来表现出来, 举手投足之间, 不使用语言也能把情意表达得十分贴切, 这说明人的形体语言充满魅力, 通过形体语言来表情达意, 使人的情感更加健康、丰富。
第三, 舞蹈有益于培养高尚的审美能力。
舞蹈教育是小学生美育中最直观、最形象的教育, 通过广泛的舞蹈教育, 可以培养和不断提高少儿的审美意识和审美能力, 用肢体语言来表达或再现人类对于真、善、美的追求, 从而美化小学生的心灵, 陶冶小学生的情操, 提高小学生对自然美、艺术美的认识和欣赏能力, 提高对美与丑、善与恶的分辨能力。
第四, 舞蹈能使小学生的性格得到良好的发展。
现代家庭中, 独生子女居多, 这是社会进步的一个表现, 但同时引起了独生子女教育难的问题。一般独生子女性格孤僻、霸道, 凡事以自我为中心, 这些都不是社会主义接班人的良好品质。舞蹈排练往往要求学生有高度的集体凝聚力, 顾全大局, 学会容忍和理解, 这会使独生子女的组织性、纪律性、注意力都得到加强。同时这种群体活动, 又可以使独生子女减少孤僻感, 更加热情的待人, 即养成了互相配合、平等互助、与人为善的性格, 消除了学生个别特殊化的心理, 还培养了竞争意识。
二、舞蹈进入小学音乐课堂的具体活动
1. 舞蹈艺术是真、善、美的艺术
舞蹈的“真”是人性的真, 生命力的真。真的教育也是对小学生最本质的教育。舞蹈艺术从它产生的原动力来看, 每一个有血有肉的动作都浸透着真情, 涵盖着真的思想。它可以丰富小学生的想象力, 开发小学生的创造力, 教会学生用“心”去观察和分析日常生活现象, 从中发现美的真谛———最真的、最自然的事物才是最美。例如, 到生活中、大自然中、游戏中去体会舞蹈, 让同学们用身体语言去模仿、表现风、树叶、花、动物以及自己的心情。这样就可以培养他们善于发现身边美的事物, 调节自已愉快心情的良好习惯。在舞蹈课堂上, 选择一段音乐, 要求学生注意听音乐, 把握音乐的节奏、情绪来即兴舞蹈。大家也许会认为这些是专业的舞蹈演员才能做到的。其实不然, 小学生不会受到专业的限制, 能打破专业的动作模式, 开发肢体动作的空间, 随着音乐节奏无拘无束地创作出即兴舞蹈。他们的动作虽没有舞蹈演员那么优美, 但是这由情而发、用心舞蹈的情感符号却是那么真, 足以感染观赏的每一个人。这样, 学生会更自信了, 不再为自已的动作是否规范而缩手缩脚, 在身体的表现力和创造力方面都会有很大的提高。
2. 普通小学的舞蹈教育还能在两种气质上深刻地影响学生
一是民族气质。让学生在学习某种具体民间舞蹈的同时, 接受那一民族的文化熏陶。例如学习蒙古族舞蹈, 让学生着重体会那种豪迈的气质;学习朝鲜族舞蹈, 体会那种含蓄内收的神韵;学习维吾尔族舞蹈, 体会那种乐观幽默的态度。当学生真正能体验到该舞种的民族风格时, 他们也就更容易学习这种舞蹈。二是自身气质。在学习过程中引导学生形成正确的审美观, 并在表演中加强自身的信心。站有站相, 坐有坐相, 形成自然美的体态, 并与美的心态相结合, 能让自己的气质更文雅, 更富活力与魅力。在普通小学相对枯燥的环境中, 舞蹈课可营造出一个轻松、高雅、自由的空间, 让青春期的孩子们有一个正当抒发、宣泄情感的场所和方式。
3. 适当举办集体舞蹈比赛和文艺演出
艺术具有参与原则, 课外活动小学生是主角, 组织各项文艺比赛和演出可以调动学生的兴趣, 培养激发学生的创造力, 提高学生的活动能力, 使他们获得艺术审美的愉悦体验。这不仅对学生进行了美育教育, 而且还丰富了学生的校园生活。在课题研究的一年半里, 笔者组织了校园集体舞蹈比赛、元旦文艺会演、学校艺术节的表演等。
篇8：《舞动青春》踢腿运动教学
缤纷夏日, 你的暑期计划是?景点旅游、舞蹈培训......还要学文化、写作业!那还犹豫什么!《尚舞》已为青少年量身定制了一个舞蹈为主的综合夏令营, 内容远超你的计划, 收获远超家长预期!如果你热爱舞蹈, 如果你想读舞蹈学校, 这将是一个很重要的经历!