原创《健身房日记》--2022年5月6日更新
时脑子里想着球星皮耶罗，就突然想给他起名皮耶罗，小皮是他的小名，他也真对得起这名字。除了闹腾没正经事，开始我常跟茉莉妈妈沟通，觉得小皮不听话，一定要揍他或者教训他，茉莉妈妈抗拒暴力教育，期望通过发布指令让小皮听话。开始确实不奏效，慢慢的发现温柔管理更不奏效了。茉莉妈妈还送小皮去了狗学校，上行为训练课。后来茉莉妈妈给小皮改名了，叫茶茶，两只小狗连成茉莉花茶。
有一次她特别生气的发布朋友圈，号称不打骂教育一点不适合小皮，想把小皮送走，我心里都有点难受，他太不听话了，有时还欺负茉莉，每次欺负茉莉都让茉莉妈妈特别生气，真的很像管教孩子到崩溃的家长，但小皮又无比聪明，狗学校或狗乐园的所有障碍或玩具一训练就会，进步神速，所有训练师都啧啧称奇。之后我不怎么联系茉莉妈妈了，一方面觉得自己的话毫无作用，另一方面，小皮已经改了名字，他有了第一主人了，我要学着放下）
8月9日 周一
起床之后不舒服，看来是昨天喝的红白葡萄酒导致，并没喝多少，但肠胃运作很辛苦，下午跟33说了一下，33好心晚上帮我上课。结果下午来了一场大冰雹，仿佛有人拿石头扔玻璃，33说教室外的风景也颇为吓人，但晚上仍然有很多努力的姑娘们冒冰雹大雨来减脂塑形。
大众点评推广通用完还没续费，5-8月推广通的效果很差，充了推广费用却毫无效果，没有从大众点评或美团来的新人电话，甚至连体验者也寥寥无几，更别说望京出现一例疫情导致的约课的会员们变得谨慎。
8月10日 周二
把冥想的时间放在了早上，冥想能让我暂时放下对教室销售的焦虑。能卖出卡才能真正让我开心，日常的我不是真的开心。
决心从今天开始继续写搁置了一阵的《健身房日记》，上次停笔是去年的7月底。内心非常害怕这一年的运营状况，却又想把我们的困境记录下来，仍然坚持做女性教室。下午要出发去教室的时候，发现晚上的爵士舞课竟然没人约，我心头一沉，在群里吆喝了一声，也通知了小洁老师可能发生的变化，为了缓解低落，我打算去教室上上芭蕾课，然后去其他舞社跳跳舞，转移低落情绪。快到教室时约课又发生了变化，来了五个人跳舞，就是这么随意不羁。晚上教的《》这首歌真好听，两节课跳了我700多大卡。每次都是跳舞让我消耗最大。
另外有个巧合，上次《健身房日记》停笔时，是我第一次参加暂停实验室的正念训练营之时，正念训练营的21天我都没有好好坚持完，之后第二次参加时中途就放弃了，无法集中精神。今年再参加的时候，刚完成了200小时流瑜伽培训，练习瑜伽让我的身体内部产生了均衡感。感觉相比较去年，能集中一些注意力了，也想真正的从内心思考，调整自己的情绪。包括有很多与人相处的需要调整的惯性，也想改掉，于是7月份开始又参加了一期。这次中途仅仅因为回家太晚休息了一天，每天都能找到合适的空余时间，把正念冥想完成，这次完成的完整度，给了我自己一些能思考的信心。
收到茉莉妈妈发来的小皮在她家上蹿下跳的视频，贼开心，不拿自己当外人。应该是因为救他的时候，他甚至没形成什么记忆，记不住那些对他不好的人。最近疫情有反复，盛夏里几个小区过的并不太平，好在没有造成再严重的局面。
8月11日 周三
早上起来也是查看约课人数，不多。到了十点多人数又多了起来，在微信的朋友名单里找寻谁能成为我的推销对象，找了几个有回应也有石沉大海，还有人去向别的城市，有人的公司搬了家，一切都是正常自然的变化。
和33约着周五一起吃个饭，看看有没有什么卖卡的办法。
高兴的事情是和我们一起坚持上课、训练的人，身材和对运动的态度都产生了很大变化，包括体重、体脂比还有对自己的焦虑。
收到了瑜伽老师自己设计的别针，各种款式特别可爱，装饰照片墙很棒。还买了一套送给小雅。
8月12日 周四
今天休息日，起的很早，在家忙忙碌碌，硬是挤了点时间继续写《健身房日记》。
中午出门上瑜伽课时，看晚上教室的课约的好好的，等瑜伽课一下课，发现晚上没人约爵士舞了，风云突变令我俩大惊失色，晚上的三节课瞬间都取消了，我们完全摸不透会员的约课心情，比我中午路上突如其来的大暴雨还多变。
第一次上董娟老师的瑜伽课，名气甚高的董老师课程强度很大，很多体式我并做不到，心里还有点害怕，做不到就退缩，就是我练习瑜伽的最好方式。
8月13日 周五
因为斯嘉丽要去团建，中午第二节马甲线课程遗憾未能开课，每一次不能开课都令我忧心忡忡，而之前并没有如此之多的忧虑。毫无防备的小范围疫情对我们影响这么大吗？
下午33和我见面，一方面互相分享了彼此的忧虑和焦躁，一方面分享自己最近做视频号的辛酸。大众点评我们目前处于舞蹈-丽人模块下，年费相对低一些，在健身模块签约一年的年费高出太多，而点评带新客的能力每况愈下，我俩实在不敢贸然再多增添一份支出。
打算从明天上课时开始，试试视频号或抖音直播上课实况，看看是否有新的契机。
8月14日 周六
七夕快乐。还能记起满怀热烈的爱的状态，也能记得起曾经飞扬的青春。不过要让我现在再去爱，我不会了，不是不敢，是爱的额度用完了。有心却无力了。
360空中舞韵和全身塑形课都想直播，没想好用视频号还是抖音。小方是今夜的航班去美国，先老家到北京中转。上周日那顿饭时近期见到真人的最后一面，本来周一她想来上课，但迟行请她吃饭就做罢了。
上周日聚餐的时候，迟行愣是跟人出了刮蹭事故，被人叫去一个千里迢迢的4S店定损赔钱，对方还当场祭出了心脏病发的战术，搞得我们一行人等说快把她多要这三百给她，图个清静。
8月15日 周日
MIMI开始慢慢上周日的爵士舞课，周日来跳舞的伙伴慢慢因为她多了起来，稍稍松了口气。而下周又是个新的替课老师，教学水平肯定是没问题，但陌生感也许又会让会员们望而却步，安排别的事情。
晚上做了噩梦，8月份的销售竟是无论如何难以推进，甚至夜里惊醒。保持冥想，细碎纷杂的念头在冥想时撞击太阳穴，深呼吸。
帮小皮打了第二联针，茉莉妈妈给小皮准备了新衣服，小皮也突然立耳了，可以叫大耳朵皮皮了。看到小皮在茉莉家的样子，我真庆幸一念之差把他抱了起来。
8月16日 周一
晚上全身塑形和比基尼燃脂课尝试用微博直播，因为生疏，也来不及起直播课的题目，就直接开始了直播，全程完毕也不过廖廖一百多人看过而已。
不过直播初始也不气馁，主要是直播非常纯粹，两节课程的课堂实录，并未在镜头前有什么交流，大概意图是让人看到教室日常课程练习方式、内容，上课大致人数、教室环境等。
8月17日 周二
阿富汗女性受到了严重的政治迫害，塔利班抵达喀布尔，这些女性即将成为奴隶。
在微博上关注了“同时”，文章主题大多数是“与此同时”，就在今天，在我起床后度过平凡一天的日子，一位阿富汗女性写下“现在我得焚毁自己的一切成就”这样一封信。
（以下内容整理自“同时”2021年8月17日的微博）
她记录了去学校上课时，一群女性从宿舍冲出来，警察疏散她们，塔利班到达喀布尔，她们没有穿上穆斯林罩袍，就会被塔利班殴打。她们无法乘坐公共交通工具，司机不愿意让她们上车，害怕被追究责任，很多寄宿女学生更糟，她们的家不在喀布尔，她们又恐惧，又无处可去。
看热闹的男人们开始取笑这些女性，对恐惧冷嘲热讽，说着难听的话。政府机构关了，写信的姑娘的姐姐是跑回家的，跑了几公里。她在公司关上电脑，流泪离开了办公桌，她知道这是她工作的最后一天。
写信的姑娘本来即将从阿富汗最著名的大学获得两个学位，11月毕业，还差不到三个月，就在这一天，一切飘走了。而这一天里，我在中国北京，一切如常。
过去日日夜夜的奋斗，不能再想了，她和姐姐回家立刻藏起身份证、文凭、所有证书，世界要毁灭了吗，要藏起这些本身引以为傲的东西，就在今天，在阿富汗，她们不能让别人知道她们是谁，她们有什么成绩。她感到自己是男人发动的政治战争的受害者，她不能再大声欢笑，也不能听那些喜欢的歌曲，在也不能在咖啡馆里和朋友聊天，不能穿自己最爱的黄色连衣裙，不能擦口红，不能工作，不能完成大学学业。这一切曾是她们的全部。
她们也不能再美甲了，回家路上她看到自己去的美甲沙龙，已经全被刷白了，那些漂亮女孩的图片荡然无存。她的周围全是恐惧的女性面孔，还有仇恨的女性面孔，丑陋的男人的脸。男人们恨受到高等教育、享受自由、拥有工作的女性，那些男人们竟然高兴的拿女人寻开心，他们和塔利班站到一起，给了塔利班更多的权力。
阿富汗妇女们因为曾经享受到的一点儿自由陷入了无边的恐惧。写信的姑娘是个孤儿，她靠织地毯赚学费，没有被任何经济困难打倒过，对于未来有很多计划，现在这个世界轰然倒塌了。她一边烧着证件，一边心痛，留下就是危险，烧了就是失去自己，不烧也没机会再用了，阿富汗也不会再有工作对她展开了。
在微博上读这些的时候我流泪了，难以置信又无比真实。女性在一个国家被剥夺所有的基本权利，时间到退回不知道多少年前，女人们要重新争取自己的权利，要隐藏自己的身份，要被狩猎者追逐，要穿上长袍。塔利班到达喀布尔，很多女性成为奴隶，塔利班可以玩弄她们的人生。
想到人生完全失去控制，我便不能呼吸了。
8月18日 周三
晚课下课后给大家点上了阿米香树精油，让大家感到安宁和稳定，晚上回家会睡的很好。
最近旋转吊床都配了英文歌，英文歌节奏相对中文歌来讲，有很多不稳定的节拍，一度担心用的时候会和歌曲脱离，这几周找的歌曲目前看都很合适，也很好听。8月剩下的两个周一晚上，我们都安排了不同主题的理疗课。
我自己都很期待周三晚上的臀腿课，非常认真编制训练套路，自己也在课上顺便练习，负重和自重交叉进行，提升体感和训练感。
8月19日 周四
这两周很重视周四的爵士舞课，今天CIARA的歌也收获了好效果，很多姑娘们都来学这支舞，DENG DENG也选择了这首歌最经典的片段。
下周四也想做成一个DENG DENG独有风格的，希望和这周效果一样好！
总想和小狗交换人生，我只想做只快乐的小狗。
8月20日 周五
中午两节连堂课的人数都多了起来，大家的体力越来越好了，更多的人愿意选择两节连堂。
为了自己省事儿，录了几天工间操跟练，不累。
8月21日 周六
MIMI教了爆火综艺《披荆斩棘的哥哥》里李承铉演绎的《天上飞》，这歌节奏太快了，没想到，跳的时候可真HIGH。
小娜终于回归上课，好久没上旋转吊床课，今天上完晕眩的在椅子上歇了半天，她一方面感慨自己体力退步，一方面想着周末一定要坚持运动。
新同学KIWI虽然迟到了，但全身塑形她仍然觉得很辛苦，也想跟大家一起坚持运动下去，彼此陌生的女孩之间，在一起动起来的状态下，有一种暗自形成的彼此鼓励的气场。
因为总喜欢吃零食，自己想了些办法自制，也没少看小红书，用豆腐做类似薯片的脆片，空气炸锅利用率很高，当然口味不如薯片，但为了解馋也够用了，撒点海苔和黑胡椒粉，口味也不错。
8月22日 周日
今天爵士舞找了G-STEPS的年轻舞蹈老师，年轻有活力，教了一段抖音上挺火的舞蹈选段，又多了一个备用的替课舞蹈老师，轻舒一口气。
还有最后一周，8月要结束了，目前销售的情况仍然非常惨淡。没什么心情录跟练视频，录了个主题”花多少钱运动觉得值得“，疫情后大家的消费观改变了，我们感触颇深。夏天的每一周都过的飞快，留不住啊。
8月23日 周一
晚上六点多临时加了一节理疗课，帮大家放松手腕、小臂、肩膀前侧，放松胸椎，浅度后弯，之后衔接全身塑形和燃脂课，用视频号直播。
我自己的感受是微博直播可能更好，视频号直播看得人更少，每次直播我只想体现出教室的定位，以及课堂日常，课上大家有时非常努力，有时会停下来，之后再继续动起来，非常真实。
下课后又是瓢泼大雨，上周一小麦和我就赶上一样的大雨，幸亏有小麦把我送回家，不然我只能自己带艘皮划艇。
8月24日 周二
33跟我换班，周四我去值班，今天在家休息，虽然很纠结，很想去上晚上小洁的课，但还是决定今天好好休息一天，在家和辛巴大眼瞪小眼儿。
学会放弃运动的欲望，学会休息。新闻中总是各行各业各种小店倒闭的消息，很多小店孤独又坚定。
8月25日 周三
刚学空中瑜伽的时候，就用《第三人称》这首歌练习双点，今天用这首歌练了串联，人一定会改变的，但也有不变的地方。
今天有点秋天的凉爽了，秋冬换季时最难减脂，也最难坚持，录了个关于秋季坚持刷脂技巧的视频，非常生活化。
8月26日 周四
淘宝上给儿子画了个油画像，挂在家里。
8月27日 周五
午课照常，日光很好。去美术馆附近看展，独自一人。回程骑车，录过福叁，闻了栀子花香，喝了梅子苏打，秋风也得意。
8月28日 周六
MIMI的爵士舞课教《》，慢歌玩命下了个腰，9月份开始，她的舞蹈课就彻底调整到周日了。丸子不再教周日的课，全力教周二，小洁在替课的过程中获得了大家的好评和信任，来上周六的课。周四仍然是deng deng的kpop风格。
(2022年春节后，因为队内排课时间冲突，小洁没有固定课，只能临时替课了，又遗憾又难过，有洁哥的周六无比开心，身体劳累，心情极好)
8月29日 周日
为了吸引更多人来教室跳舞，整理了一些 19年到20年的爵士舞视频，发到客服号的视频号里，在朋友圈里三不五常的发一发，可惜那时的视频像素有点渣。
单曲循环彩虹合唱团的《醉鬼的敬酒曲》。敬炯硕与落魄，敬汗水坚持和放弃，敬无理由的感动，敬深夜长叹，敬面对生活恰到好处的微醺，敬咬住的牙关，敬平庸。
8月30日 周一
整理了自己一周大致的训练安排，发了个视频，体育棒子的生活和运动就是交织在一起的。
另外，用空气炸锅做了低卡新疆烤包子，整理了食谱。
每一种相对自由都有代价， HAS A PRICE TAG，但你不舍得在人生的下半场放弃，只想好好来一场。人生里会遇上失败，稀松平常，但没有真的失败的人生。
8月31日 周二
小洁教了国风《吹灭小山河》，歌可是首抖音神曲，大家一起尝试了不同风格。跳舞的姑娘里，KIRA，，、都是比较喜欢国风的，加班多，来的可真不勤。出勤率也堪忧，上班却在教室附近，我去教室路上撞上她好几回了。
人生里就是会有些奇奇怪怪的不期而遇。
虽然刚是8月结束，我就能立刻举例出这一年我做的最有意义的事，那就是救了两个多月大的小流浪狗小皮，当时他正被一个老头欺负，我奋起前去制止，老头对我恶语相向时，要不是急着抱小皮，早就揍他了！今天茉莉妈妈应该是下定决心和他厮守终生了，给他换了新名字叫“茶茶“。养狗人都知道，当你给一只狗起了名字，你心里就再也放不下他了。
开始时相处很艰难，小皮和茉莉两个人都找不到舒适的相处方式，家里一度鸡飞狗跳，我从新主人的朋友圈里总能看到又哭又闹的两只狗，和鸡飞狗跳的家里背景，新主人却非常有耐心，带小皮去见行为训练师，采取鼓励教育，小皮非常聪明，训练时一练就会，也不叫，新主人告诉我这些时我都太开心了。
小皮易名，有了新家时，我甚至不觉得是我救助了他，那些我在车里看到过的流浪狗的身影，那些犹豫要不要去救助流浪狗的时刻，在我心里没那么沉重了，都是这只小狗帮我消解了。谢谢你。