学会练习有氧运动
学会练习有氧运动
（一）
今年5月中旬，我从北京回到大都的家后，我打开计算机时所做的第一件事是将“ Happy Dance and ”（完整版）下载到我的最爱中。这样您就可以在自由时打开它，在视频中练习和锻炼。
说到学习练习有氧运动，它不禁带回了一个美好的记忆。
从去年10月中旬到今年4月中旬，我在海南省的 City住了半年。我居住的度假村被称为社区， Town 。在那里，我对临时邻居做了一些非常有意义的事情。
今年2月，在春节之后，一波学习练习有氧运动的浪潮就在社区后卫室后窗下方的花坛前的地面上出现。这项活动是由哈尔滨市刘家族的两个姐妹提出的，并由我积极组织和发起。
每天下午6点左右，刘的丈夫，两个刘姐妹中的丈夫走了一点繁重的一步，带着笔记本电脑走来走去，在花坛前微笑。我从警卫室搬出了一把木椅，用作计算机书的桌子。然后用电线通过窗户引导电源。 - 尽管这有点简单，但一切都在这里生活。其余的正在等待人们到达并开始练习！
首先，连接到计算机的扬声器是微型的，而且音量太低。看到这一点，社区财产的蒂安（Tian）热情地采取了主动权，并为我们装备了大型演讲者。它为钻井活动提供了便利，并在场地上增加了音乐氛围。
我们学会通过计算机播放的音乐视频一一练习健身运动。笔记本电脑计算机的屏幕很小，无法通过进行练习的人看见，因此从业者的动作和视频通常是不同步的。这要求有人向计算机前面的每个人展示。这项任务已由刘小子完成，他是刘家族两个姐妹的美丽人物。有时，小刘的情人 - 五十多岁的体育老师和在职休假 - 也主动采取了主动行动。但是从观看的角度来看，他的舞蹈姿势确实不如他心爱的妻子！
最重要的角色是领导者（和我们的教练）。巧合的是，与我住在同一座建筑物中的小王是最好的候选人！
小型风景来自 City，这是快乐舞步的发源地。雷达士兵起源。他整洁而有能力，他的一举一动是非常军事的。起初，这个从阿森纳退休的人有点害羞，但他忍不住我的三个强迫说服力。我对他说：那些在军队中的人可以在他们说想要的并做自己想做的事情时立即战斗。您手中练习枪支，刺刀，手榴弹和手榴弹吗？
它确实达到了期望。在一个多月的时间里，这位有能力的准教练邀请了20或30个潜在的白发潜在学生。
当我谈论上面的记忆时，我面前出现的是一个非常温暖的场景：花，绿树；轻风，夜露；愉快的呼吸，闪烁的星幕。 ...在美丽的岛和热情的河中，一群来自世界各地不熟悉的人度过了一个健康快乐的夜晚！
不幸的是，无论戏剧多么令人兴奋，它将永远结束。随着3月下旬的开始，岛上的温度高于前几天。因此，生活在城市的“候鸟”开始彼此飞回去。逐渐地，我们训练的团队越来越小。首先，小王的家人离开了；几天后，刘女士还带领他们的孙子和丈夫离开。 4月18日，我和我的妻子也很热，我还汗水和水飞回了。这是北京。 ...
但是，我基本上已经学到了整个“ Happy Dance and ”。这是我在的旅行中的巨大收益！现在，在谈论这件事时，我衷心感谢刘的两个姐妹，可爱的小兄弟，以及所有参与练习的人以及对大众文化和体育活动的热情支持！
- 2012.9.20。
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