跑完步脸红的特别厉害可能是由于运动时面部血管扩张、皮肤敏感、过敏反应或身体对温度变化的自然反应等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.运动时面部血管扩张
运动时心跳加快，血液循环加速，面部血管扩张以增加血流量，导致脸部发红。这种情况通常无需特别治疗，休息后会自然恢复。
2.皮肤敏感
部分人皮肤较为敏感，运动时皮肤受到摩擦或温度变化等刺激，可能会出现脸部发红的现象。可以使用温和的护肤品，避免使用刺激性化妆品，并注意防晒。
3.过敏反应
如果运动后脸部发红伴有瘙痒、肿胀等症状，可能是对某些物质过敏。此时应避免接触过敏原，并在医生指导下使用抗过敏药物如盐酸异丙嗪、氯雷他定、盐酸西替利嗪等。
除以上原因外，还可能与个人体质、运动强度等因素有关。建议运动时注意适量，避免过度劳累，并在出现不适时及时就医。