跟酒吧美人学制瘦身鸡尾酒

自打春天来临，我敢打赌我出美元，你出甜甜圈来赌我绝对不是唯一一个看着镜中那个在穿游泳衣的季节到来前急需减肥的身材而愁眉不展的人。好吧，让我们别提甜甜圈了，你懂我的意思。

瘦身鸡尾酒

所以，在你准备春季瘦身计划的同时，给你一些选择饮品的建议，这可能有助于你照镜子的时候对自己满意起来(大量饮酒排除在外)。

首先要离任何预调酒越远越好，不管它们是什么做的。一份饮品的卡路里在100-300卡，再加上酒精的热量(平均每杯有90卡路里)，仅仅几杯下肚就能达到很高的卡路里数。你可能被一些酒的名字所吸引，但是如果你读一读热量标注的话，你就会发现那完全是另一回事。

瘦身鸡尾酒

接下来，不要害怕糖分！信不信由你，大多数现调的鸡尾酒只含有半盎司的某种糖浆(单糖浆、蜜糖糖浆或龙舌兰糖浆)。这些糖浆每半盎司热量约8-10卡路里，并不算多。

不要贪恋大杯装的酒。你可能禁不住诱惑，点了双份酒来装满酒杯，这就是麻烦的开始。

最后应该注意的是，使用新鲜材料！！！我反反复复地这样说道。这个原则在此也同样有效。

下面是一份常见的鸡尾酒成分及其每盎司的热量单：

· 青柠/柠檬汁：8卡路里(多数饮料配方为1 / 2- 3 / 4盎司)

· 鲜葡萄柚：11卡路里(每杯饮料含1-3盎司果汁)

· 鲜橙汁：18卡路里

· 蔓越莓汁：16卡路里

· 烈酒：60-73卡路里(平均每份饮料兑入1 1 / 2盎司)

· 利口酒：100-120卡路里(平均每份饮料兑入1 / 2盎司)

· 葡萄酒：24-26卡路里(6盎司杯装约150卡)